For dem, der kan lide at dyrke yoga, ved, at der er mange yoga apps, Dette er en praksis, der giver mange fordele for krop og sind, det er ikke nødvendigt at have en masse udstyr for at starte, det er vigtigt at vælge et sted at koncentrere sig.

5 Yoga-apps til alle niveauer

Vi kan praktisere yoga hvor som helst, vi vil nedenfor præsentere nogle applikationer, som du kan downloade på din mobiltelefon, du kan kun begynde at øve med en passende yogamåtte:

1- Ansøgninger til at lære yogastillinger

Appen Yoga – Stillinger og Klasser (For Android), har 111 stillinger udviklet af yogainstruktører, du kan finde stillinger på portugisisk, baseret på type, fokus og færdigheder, læse information og beskrivelser om hver ledig stilling.

Der er programmer og udfordringer, der kan tilgås fra hvor som helst, der er også en personlig plan for at overvåge din udvikling, du kan få adgang til klasser fra grundlæggende til avanceret.

2- Ansøgninger om guidet meditationspraksis

Medite.se-appen (For iOS), har flere guidede meditationer, denne applikation giver dig mulighed for at downloade lyd, så du kan meditere uden behov for internetadgang, bare vær et roligt sted.

3- Ansøgninger til overvågning af fremskridt

Med Progress-appen (For Android), udfører vi projektledelse, hele projektet kan beregnes automatisk, så snart en opgave er indtastet, for at projektet kan gennemføres, er det nødvendigt at alle opgaver er med.

4- Apps til at finde yogaklasser

My Yoga-appen (for iOS), blev oprettet af My Yoga-skolen under pandemien, for at give gratis undervisning, for at deltage i undervisningen, bare have adgang til Instagram og YouTube, for dem, der ikke vil sidde stille, kan du dyrke Hatha Yoga, Vinyasa og Mindfulness .

For at få adgang til yoga-apps og begynde at praktisere derhjemme, er det vigtigt at undgå tungt tøj, som for eksempel jeans. For at udføre meditation, afspænding og vejrtrækning er det nødvendigt at bære tøj lavet af bomuld, lycra, elastan og nylonstoffer.

5- Apps til at finde yogafællesskaber

Med Pocket Yoga (For Android det er iOS), er der i alt 27 klasser for forskellige niveauer, du kan øve dem hvor som helst og i dit eget tempo, instruktionerne er visuelle og auditive på engelsk, i hver stilling er der en forklaring på vejrtrækningsmetoderne.

Vi kan også finde en ordbog over arbejdsstillinger med information om beskrivelserne og deres fordele, applikationen har en historie om dine sidste træningspas, yoga kan give fordelene nedenfor:

• Hjælper med at tone musklerne;
• Giver kroppen fleksibilitet;
• Garanterer fuld energi;
• Giver balance til kroppen;
• Vedligeholder en god fordøjelse og letter vægttab;
• Smerten kan forsvinde ved udøvelse af disse øvelser;
• Bidrager til gode sportslige præstationer;
• Det kan optimere sundheden i det kardiovaskulære system.

Konklusion

Derfor kan yoga-apps være en god mulighed for dem, der ikke har tid til at gå på en personlig skole, men for at have den ønskede effekt er det vigtigt at have disciplin og beslutsomhed, reservere et roligt sted i dit hjem, eller endda på din arbejdsplads.

Hvis du ikke har nogen erfaring med yoga, anbefales det at starte med enklere øvelser, der er apps, der giver forklarende videoer, der viser dig trin for trin, hvordan du laver hver øvelse, du kan også tjekke din præstation.