Wer gerne Yoga praktiziert, sollte wissen, dass es viele davon gibt Yoga-Apps, Dies ist eine Praxis, die viele Vorteile für Körper und Geist mit sich bringt. Es ist nicht notwendig, viel Ausrüstung zu haben, um zu beginnen, es ist wichtig, einen Ort zu wählen, an dem man sich konzentrieren kann.

5 Yoga-Apps für alle Niveaus

Wir können Yoga von überall aus praktizieren. Nachfolgend stellen wir Ihnen einige Anwendungen vor, die Sie auf Ihr Mobiltelefon herunterladen können. Sie können mit dem Üben nur mit einer geeigneten Yogamatte beginnen:

1- Anwendungen zum Erlernen von Yoga-Stellungen

Die App „Yoga – Haltungen und Klassen“ (für Android), enthält 111 Posen, die von Yogalehrern entwickelt wurden. Sie können Posen auf Portugiesisch finden, die auf Typ, Fokus und Können basieren, sowie Informationen und Beschreibungen zu jeder verfügbaren Pose lesen.

Es gibt Programme und Herausforderungen, auf die Sie von überall aus zugreifen können. Außerdem gibt es einen persönlichen Plan zur Überwachung Ihrer Entwicklung. Sie können auf Kurse von der Grundstufe bis zur Fortgeschrittenenstufe zugreifen.

2- Bewerbungen für geführte Meditationspraktiken

Die Medite.se-App (für iOS), verfügt über mehrere geführte Meditationen. Mit dieser Anwendung können Sie Audios herunterladen, sodass Sie ohne Internetzugang meditieren können, einfach an einem ruhigen Ort sein.

3- Anwendungen zur Überwachung des Fortschritts

Mit der Progress-App (For Android) führen wir das Projektmanagement durch, das gesamte Projekt kann automatisch berechnet werden, sobald eine Aufgabe eingegeben wird, damit das Projekt abgeschlossen werden kann, ist es notwendig, dass alle Aufgaben enthalten sind.

4- Apps, um Yoga-Kurse zu finden

Die My Yoga-App (für iOS), wurde von der My Yoga-Schule während der Pandemie ins Leben gerufen, um kostenlose Kurse anzubieten, an Kursen teilzunehmen, einfach Zugang zu Instagram und YouTube zu haben, und für diejenigen, die nicht still sitzen wollen, können Sie Hatha Yoga, Vinyasa und Achtsamkeit praktizieren .

Um auf Yoga-Apps zuzugreifen und zu Hause mit dem Üben zu beginnen, ist es wichtig, schwere Kleidung, wie zum Beispiel Jeans, zu vermeiden. Für Meditation, Entspannung und Atmung ist das Tragen von Kleidung aus Baumwoll-, Lycra-, Elasthan- und Nylonstoffen erforderlich.

5- Apps zum Finden von Yoga-Communitys

Mit Pocket Yoga (für Android Es ist iOS), es gibt insgesamt 27 Kurse für verschiedene Niveaus, man kann sie von überall und in seinem eigenen Tempo üben, die Anleitung erfolgt visuell und akustisch auf Englisch, in jeder Haltung gibt es eine Erklärung der Atemmethoden.

Wir finden auch ein Wörterbuch der Körperhaltungen mit Informationen zu den Beschreibungen und ihren Vorteilen. Die Anwendung enthält einen Verlauf Ihrer letzten Trainingseinheiten. Yoga kann die folgenden Vorteile bieten:

• Hilft, die Muskeln zu stärken;
• Verleiht dem Körper Flexibilität;
• Garantiert volle Energie;
• Bietet dem Körper Gleichgewicht;
• Sorgt für eine gute Verdauung und erleichtert die Gewichtsabnahme;
• Der Schmerz kann durch die Ausübung dieser Übungen verschwinden;
• Trägt zu guten sportlichen Leistungen bei;
• Es kann die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems optimieren.

Abschluss

Daher können Yoga-Apps eine gute Option für diejenigen sein, die keine Zeit haben, eine Präsenzschule zu besuchen. Um jedoch den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es wichtig, Disziplin und Entschlossenheit zu haben und einen ruhigen Platz in Ihrem Zuhause zu reservieren sogar an Ihrem Arbeitsplatz.

Wenn Sie noch keine Yoga-Erfahrung haben, empfiehlt es sich, mit einfacheren Übungen zu beginnen. Es gibt Apps mit Erklärvideos, die Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie Sie die einzelnen Übungen ausführen. Außerdem können Sie Ihre Leistung überprüfen.