Ασκείτε γιόγκα και νιώθετε ότι πρέπει να βελτιώσετε την ευελιξία σας για να κάνετε κάποιες στάσεις πιο εύκολα;

Ή είστε αρχάριος και θέλετε να αναπτύξετε μεγαλύτερη ευελιξία για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα μαθήματα; Γνωρίζατε ότι υπάρχουν εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευελιξίας στη γιόγκα?

Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν εξατομικευμένες ρουτίνες προπόνησης, ασκήσεις διατάσεων, λεπτομερείς οδηγίες και ακόμη και τη δυνατότητα σύνδεσης με δασκάλους γιόγκα.

Με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών, μπορείτε να βελτιώσετε την ευελιξία, να επιτύχετε πιο απαιτητικές στάσεις και να αισθάνεστε πιο άνετα και χαλαρά κατά τη διάρκεια των πρακτικών γιόγκα.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές για τη βελτίωση της ευελιξίας στη γιόγκα και πώς μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πρακτικής σας.

5 εφαρμογές ευελιξίας στη γιόγκα!

Η γιόγκα φέρνει οφέλη στο σώμα και το μυαλό, μπορεί να μειώσει το στρες, να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άγχους, να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, ενημερωθείτε για ορισμένες εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε:

1- Εφαρμογές για εκμάθηση βασικών στάσεων της γιόγκα

Yoga Studio (Για Android είναι iOS), είναι δυνατή η πρόσβαση σε περισσότερα από 80 μαθήματα γιόγκα, μπορούμε να ασκήσουμε στάσεις για αρχάριους. Υπάρχει επίσης μια διαθέσιμη επιλογή για την ανάπτυξη μιας εξατομικευμένης τάξης.

Οφέλη - Διαθέτει μαθήματα HD Video, τα μαθήματα οργανώνονται κατά εστίαση, υπάρχουν διαθέσιμα μαθήματα για αρχάριους, μεσαίους και προχωρημένους, εκτός από εξατομικευμένα μαθήματα, μπορούμε να βρούμε ένα εργαλείο αλληλουχίας.

2- Εφαρμογές για προπόνηση ευελιξίας και ισορροπίας στη γιόγκα

Με τη βοήθεια του Γιόγκα Asanas για αρχάριους (Για Android), είναι μια εφαρμογή για να έχουμε περισσότερη δύναμη και ευλυγισία, εκτός από την εξασφάλιση μυϊκής διάτασης, μπορούμε να έχουμε ισορροπία, η οποία εγγυάται καλή στάση και διατηρεί καλή φόρμα.

Οφέλη- Μπορούμε να παρακολουθήσουμε την πρόοδό μας, να ελέγξουμε διαφορετικά επίπεδα για εξάσκηση, υπάρχουν συνολικά 300 διαθέσιμες ασκήσεις, επιπλέον, υπάρχει μια υπενθύμιση για να ξέρουμε πότε πρέπει να εξασκηθείτε στο άθλημα.

3- Εφαρμογές για την πρακτική της γιόγκα στο σπίτι

Down Dog (Για Android είναι iOS), αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές εφαρμογές ευελιξίας γιόγκα, υπάρχουν εξατομικευμένες συνεδρίες με βάση τις προτιμήσεις σας, για παράδειγμα, επίπεδο, τύπο μαθήματος, διάρκεια κ.λπ., υπάρχει επίσης μια επιλογή φωνής, για να σας καθοδηγήσει στο ταξίδι σας.

Οφέλη - Η εφαρμογή παρέχει μουσική που μπορεί να αλλάξει αυτόματα, ανάλογα με την αναπνοή μας, μπορούμε να λάβουμε ήχους από τη φύση, συμπεριλαμβανομένων των θορύβων.

4- Εφαρμογές παρακολούθησης προόδου και απόδοσης στη γιόγκα

Asana Rebel (Για Android είναι iOS), με αυτήν την εφαρμογή, σε μία μόνο προπόνηση, μπορούμε να συνδυάσουμε τη γιόγκα με την άσκηση.

Περιλαμβάνει επίσης ένα σύστημα βαθμολόγησης, το οποίο είναι απαραίτητο καθώς μπορούμε να παρακολουθούμε την πρόοδο, καθώς και να ξεκλειδώνουμε νέα επίπεδα. 

Οφέλη - Αυτή η εφαρμογή σας βοηθά να εργαστείτε για την ευελιξία και την αναπνοή, είναι επίσης εξαιρετική για την εκτέλεση καρδιαγγειακών ασκήσεων.

5- Εφαρμογές για να βρείτε κοντινά μαθήματα γιόγκα και στούντιο

Οπως και Γιόγκα – Στάσεις και Μαθήματα (Για Android είναι iOS), μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε στάσεις και μαθήματα, έχουμε επίσης πρόσβαση σε καθημερινές προκλήσεις, η εφαρμογή κυκλοφορεί συνολικά 111 πόζες που δημιουργήθηκαν από καταρτισμένους εκπαιδευτές, υπάρχει μια πληρωμένη έκδοση και μια δωρεάν έκδοση.

Οφέλη - Η εφαρμογή περιέχει εύκολες και δύσκολες πόζες, για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή της εφαρμογής βήμα προς βήμα, για κάθε εκτέλεση υπάρχει μια επίδειξη του πώς πρέπει να γίνει κάθε θέση.

συμπέρασμα

Επομένως, οι εφαρμογές για ευελιξία στη γιόγκα είναι η κατάλληλη τεχνολογία για εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε σε εξειδικευμένη σχολή, ωστόσο είναι απαραίτητος προγραμματισμός για να έχετε καλά αποτελέσματα με τη γιόγκα, ξεκινήστε με διαδικασίες που είναι λιγότερο περίπλοκες, ανεβάστε επίπεδο σταδιακά.