Εσείς αθλητικές εφαρμογές Είναι η τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να αθληθούν και δεν έχουν χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο

Η υγειονομική περίθαλψη έχει αυξηθεί τα τελευταία δύο χρόνια, οπότε θα παρουσιάσουμε τις 5 δημοφιλείς εφαρμογές για εκπαίδευση στο σπίτι.

5 αθλητικές εφαρμογές για να βελτιώσετε την απόδοσή σας

Από εδώ και στο εξής, θα βλέπετε μερικές επιλογές εφαρμογών που θα κάνουν τη διαφορά όταν ξεκινάτε τις προπονήσεις σας. Δείτε τη λίστα χωρισμένη ανά κατηγορία:

1 – Εφαρμογή για την παρακολούθηση της φυσικής απόδοσης

Η εφαρμογή που τρέχει Πήδημα (να Android ή iOS), είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που παρακολουθεί την απόδοσή σας, είναι δυνατή η χαρτογράφηση ολόκληρης της διαδρομής.

Με σχέδια απώλειας βάρους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αρχάριους, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών σημείων όπως: μέση ταχύτητα, συνολικός χρόνος, θερμίδες που καίγονται και ρυθμός.

Υπάρχουν επίσης εξατομικευμένες, πιο απαιτητικές προπονήσεις, για παράδειγμα, απώλεια βάρους, σωματική αντίσταση, ταχύτητα, ενώ εκτός σύνδεσης, κάντε την προπόνησή σας χρησιμοποιώντας το χρονόμετρο.

2 – Αίτηση για προγραμματισμό εκπαίδευσης

Ο FitnessPoint (να Android ή εγώΕΣΕΙΣ) είναι μια εφαρμογή με μια λίστα ασκήσεων που ομαδοποιούνται ανά μυϊκούς τύπους

Συνιστάται για αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν αθλητική προπόνηση, μπορούμε να δούμε την περιγραφή για να εκτελέσουμε σωστά τις ασκήσεις.

Στην επιλογή "Εγγραφές", μπορείτε να επισημάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα άσκησης, να μοιραστείτε τους καθημερινούς σας στόχους στα κοινωνικά δίκτυα, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια εξατομικευμένη ρουτίνα απλά επιλέγοντας εκπαίδευση για εξάσκηση.

3 – Εφαρμογή για διαλογισμό και χαλάρωση

Για αρχάριους, η καλύτερη επιλογή είναι Σάτβα (Για Android είναι iOS), που σημαίνει κατάσταση αρμονίας, ισορροπίας και ευφυΐας.

Αυτό είναι ένα εργαλείο που σας επιτρέπει να μετράτε τον χρόνο κάθε συνεδρίας αλλά και τον καρδιακό ρυθμό, ο χρήστης μπορεί να καταγράψει τη διάθεση, πριν και κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, αυτός είναι ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός.

Υπάρχουν προκλήσεις για αρχάριους και για όσους έχουν λίγη περισσότερη εμπειρία, μπορείτε να λάβετε τρόπαια όταν ολοκληρώσετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό.

4 – Αίτηση καταγραφής τροφίμων

Ο Ημερολόγιο τροφίμων είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες εφαρμογές που είναι διαθέσιμες στο Google Play, εκτός από την καταγραφή του τι τρώτε κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Μπορείτε να αποφύγετε τις τροφές που καταναλώνετε υπερβολικά, η διατροφή σας πρέπει να είναι υγιεινή.

Η εφαρμογή είναι απλή στη χρήση, έχει βελτιστοποιημένο σχεδιασμό, που διευκολύνει την οργάνωση των εγγραφών και συνιστάται σε όσους αναζητούν διατροφική επανεκπαίδευση.

5 – Εφαρμογή παρακολούθησης τραυματισμών

Οπως και Ελαστικό (Για Android είναι iOS), η παρακολούθηση και η πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι δυνατή, τα χαρακτηριστικά του βοηθούν στην πρόληψη και αξιολόγηση τραυματισμών σε αθλητές, τα πιο κοινά χαρακτηριστικά είναι:

«Ασκηθείτε, διαχειριστείτε ασθενείς και αξιολογητές, οργανώστε τους με ετικέτες, αξιολογήστε τη δύναμη και μοιραστείτε τα αποτελέσματα».

Αυτή είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες αθλητικές εφαρμογές, καθώς σας επιτρέπει να προβλέψετε τραυματισμούς, αλλά και να πραγματοποιήσετε παρακολούθηση μέσω προσαρμοσμένων αναφορών.

Σημείωση: όλες οι εφαρμογές είναι διαθέσιμες στο Google Play και στο App Store, είναι σημαντικό να πραγματοποιείται ιατρική παρακολούθηση όποτε είναι απαραίτητο, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες που υποδεικνύουν οι εφαρμογές.

συμπέρασμα

Έτσι, τώρα που ξέρετε ποιες είναι οι καλύτερες αθλητικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν με την απόδοσή σας, απλώς επιλέξτε την ιδανική επιλογή για τη ρουτίνα σας.

Θυμηθείτε, εάν αισθάνεστε πόνο, αναζητήστε έναν επαγγελματία υγείας, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, παρατηρήστε ποια είναι τα σημεία προσοχής σας και προσπαθήστε να τα βελτιώσετε.

Οι εφαρμογές είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους εργάζονται από το σπίτι και δεν έχουν χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο.