Για όσους τους αρέσει να κάνουν γιόγκα, να ξέρετε ότι είναι πολλά εφαρμογές γιόγκα, Αυτή είναι μια πρακτική που φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό, δεν είναι απαραίτητο να έχετε πολύ εξοπλισμό για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα μέρος για να συγκεντρωθείτε.

5 εφαρμογές γιόγκα για όλα τα επίπεδα

Μπορούμε να κάνουμε γιόγκα από οπουδήποτε, θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω μερικές εφαρμογές για να τις κατεβάσετε στο κινητό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε την εξάσκηση μόνο με ένα κατάλληλο χαλάκι γιόγκα:

1- Εφαρμογές για εκμάθηση στάσεων γιόγκα

Η εφαρμογή Γιόγκα – Στάσεις και Μαθήματα (Για Android), έχει 111 στάσεις που αναπτύχθηκαν από εκπαιδευτές γιόγκα, μπορείτε να βρείτε πόζες στα Πορτογαλικά, με βάση τον τύπο, την εστίαση και την ικανότητα, να διαβάσετε πληροφορίες και περιγραφές για κάθε διαθέσιμη πόζα.

Υπάρχουν προγράμματα και προκλήσεις στις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση από οπουδήποτε, υπάρχει επίσης ένα προσωπικό σχέδιο για την παρακολούθηση της εξέλιξής σας, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε μαθήματα από το βασικό έως το προχωρημένο.

2- Εφαρμογές για καθοδηγούμενες πρακτικές διαλογισμού

Η εφαρμογή Medite.se (Για iOS), έχει αρκετούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς, αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να κατεβάζετε ήχους, ώστε να μπορείτε να διαλογίζεστε χωρίς να χρειάζεστε πρόσβαση στο διαδίκτυο, απλώς να βρίσκεστε σε ένα ήσυχο μέρος.

3- Αιτήσεις για παρακολούθηση προόδου

Με την εφαρμογή Progress (Για Android), πραγματοποιούμε διαχείριση έργου, ολόκληρο το έργο μπορεί να υπολογιστεί αυτόματα, μόλις μπει μια εργασία, για να ολοκληρωθεί το έργο είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν όλες οι εργασίες.

4- Εφαρμογές για να βρείτε μαθήματα γιόγκα

Η εφαρμογή My Yoga (Για iOS), δημιουργήθηκε από τη σχολή My Yoga κατά τη διάρκεια της πανδημίας, για να παρέχει δωρεάν μαθήματα, να παρακολουθείτε μαθήματα, απλά να έχετε πρόσβαση στο Instagram και το YouTube, για όσους δεν θέλουν να κάθονται ήσυχοι, μπορείτε να κάνετε Hatha Yoga, Vinyasa και Mindfulness .

Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε εφαρμογές γιόγκα και να ξεκινήσετε την εξάσκηση στο σπίτι, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα βαριά ρούχα, όπως τα τζιν, για παράδειγμα. Για να κάνετε διαλογισμό, χαλάρωση και αναπνοή, είναι απαραίτητο να φοράτε ρούχα από βαμβακερά, λίκρα, ελαστάν και νάιλον υφάσματα.

5- Εφαρμογές για εύρεση κοινοτήτων γιόγκα

Με γιόγκα τσέπης (Για Android είναι iOS), υπάρχουν συνολικά 27 μαθήματα για διαφορετικά επίπεδα, μπορείτε να τα εξασκήσετε από οπουδήποτε και με τον δικό σας ρυθμό, οι οδηγίες είναι οπτικές και ακουστικές στα αγγλικά, σε κάθε στάση υπάρχει επεξήγηση των μεθόδων αναπνοής.

Μπορούμε επίσης να βρούμε ένα λεξικό στάσεων, με πληροφορίες σχετικά με τις περιγραφές και τα οφέλη τους, η εφαρμογή έχει ιστορικό των τελευταίων προπονήσεων σας, η γιόγκα μπορεί να προσφέρει τα παρακάτω οφέλη:

• Βοηθά τον τόνο των μυών.
• Προσφέρει ευελιξία στο σώμα.
• Εγγυάται πλήρη ενέργεια.
• Παρέχει ισορροπία στο σώμα.
• Διατηρεί την καλή πέψη και διευκολύνει την απώλεια βάρους.
• Ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί με την πρακτική αυτών των ασκήσεων.
• Συμβάλλει στην καλή αθλητική απόδοση.
• Μπορεί να βελτιστοποιήσει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.

συμπέρασμα

Ως εκ τούτου, οι εφαρμογές γιόγκα μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για όσους δεν έχουν χρόνο να πάνε σε σχολή αυτοπροσώπως, ωστόσο, για να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι σημαντικό να έχετε πειθαρχία και αποφασιστικότητα, να κρατήσετε έναν ήσυχο χώρο στο σπίτι σας ή ακόμα και στο χώρο εργασίας σας.

Εάν δεν έχετε εμπειρία με τη γιόγκα, συνιστάται να ξεκινήσετε με απλούστερες ασκήσεις, υπάρχουν εφαρμογές που παρέχουν επεξηγηματικά βίντεο, που σας δείχνουν βήμα προς βήμα πώς να κάνετε κάθε άσκηση, μπορείτε επίσης να ελέγξετε την απόδοσή σας.