Para quienes gustan de practicar yoga, sepan que existen muchas aplicaciones de yoga, Esta es una práctica que trae muchos beneficios al cuerpo y a la mente, no es necesario tener mucho equipo para empezar, es importante elegir un lugar para concentrarse.

5 aplicaciones de yoga para todos los niveles

Podemos practicar yoga desde cualquier lugar, te presentaremos a continuación algunas aplicaciones para que descargues en tu celular, puedes comenzar a practicar solo con una estera de yoga adecuada:

1- Aplicaciones para aprender posturas de yoga

La aplicación Yoga – Posturas y Clases (Para Androide), tiene 111 posturas desarrolladas por instructores de yoga, puedes encontrar posturas en portugués, según tipo, enfoque y habilidad, leer información y descripciones sobre cada postura disponible.

Hay programas y desafíos a los que se puede acceder desde cualquier lugar, también hay un plan personal para monitorear tu desarrollo, puedes acceder a clases desde básico hasta avanzado.

2- Aplicaciones para prácticas de meditación guiada

La aplicación Medite.se (para iOS), cuenta con varias meditaciones guiadas, esta aplicación te permite descargar audios, para que puedas meditar sin necesidad de acceso a internet, solo estar en un lugar tranquilo.

3- Aplicaciones para monitorear el progreso

Con la aplicación Progress (para Androide), realizamos la gestión de proyectos, todo el proyecto se puede calcular automáticamente, tan pronto como se ingresa una tarea, para que el proyecto se complete es necesario que todas las tareas estén incluidas.

4- Apps para buscar clases de yoga

La aplicación My Yoga (para iOS), fue creado por la escuela My Yoga durante la pandemia, para brindar clases gratuitas, para asistir a clases solo tienes acceso a Instagram y YouTube, para los que no quieren quedarse quietos pueden practicar Hatha Yoga, Vinyasa y Mindfulness. .

Para acceder a apps de yoga y empezar a practicar en casa, es importante evitar prendas pesadas, como jeans, por ejemplo. Para realizar la meditación, la relajación y la respiración es necesario utilizar prendas confeccionadas con tejidos de algodón, lycra, elastano y nailon.

5- Apps para encontrar comunidades de yoga

Con bolsillo para yoga (para Androide Es iOS), son un total de 27 clases para diferentes niveles, puedes practicarlas desde cualquier lugar y a tu propio ritmo, las instrucciones son visuales y auditivas en inglés, en cada postura hay una explicación de los métodos de respiración.

También podemos encontrar un diccionario de posturas, con información sobre las descripciones y sus beneficios, la aplicación tiene un historial de tus últimos entrenamientos, el yoga puede brindarte los siguientes beneficios:

• Ayuda a tonificar los músculos;
• Aporta flexibilidad al cuerpo;
• Garantiza plena energía;
• Proporciona equilibrio al cuerpo;
• Mantiene una buena digestión y facilita la pérdida de peso;
• El dolor podrá desaparecer con la práctica de estos ejercicios;
• Contribuye al buen rendimiento deportivo;
• Puede optimizar la salud del sistema cardiovascular.

Conclusión

Por lo tanto, las apps de yoga pueden ser una buena opción para quienes no tienen tiempo de acudir a una escuela presencial, sin embargo, para tener el efecto deseado es importante tener disciplina y determinación, reservar un espacio tranquilo en tu casa, o incluso, en tu lugar de trabajo.

Si no tienes experiencia con el yoga, se recomienda comenzar con ejercicios más simples, existen aplicaciones que brindan videos explicativos, que te muestran paso a paso cómo hacer cada ejercicio, también puedes verificar tu rendimiento.