Niille, jotka haluavat harjoittaa joogaa, tietävät, että niitä on monia jooga-sovellukset, Tämä on käytäntö, joka tuo monia etuja keholle ja mielelle, aloitukseen ei tarvitse olla paljon laitteita, on tärkeää valita keskittymispaikka.

5 joogasovellusta kaikille tasoille

Voimme harjoitella joogaa mistä tahansa, esittelemme alla muutamia sovelluksia, jotka voit ladata matkapuhelimeesi, voit aloittaa harjoittelun vain sopivalla joogamatolla:

1- Sovellukset jooga-asennon oppimiseen

Jooga – Asennot ja tunnit -sovellus (for Android), sisältää 111 joogaohjaajien kehittämää asentoa, voit etsiä portugaliksi asentoja tyypin, keskittymisen ja taitojen perusteella, lukea tietoja ja kuvauksia jokaisesta käytettävissä olevasta asennosta.

Siellä on ohjelmia ja haasteita, joihin pääsee käsiksi mistä tahansa, on myös henkilökohtainen suunnitelma kehityksesi seuraamiseksi, pääset luokille perus-edenneille.

2- Sovellukset ohjattuihin meditaatiokäytäntöihin

Medite.se-sovellus (Siellä iOS), sisältää useita ohjattuja meditaatioita, tämän sovelluksen avulla voit ladata äänitiedostoja, joten voit meditoida ilman Internet-yhteyttä, ole vain rauhallisessa paikassa.

3- Sovellukset edistymisen seurantaan

Progress-sovelluksella (For Android), toteutamme projektinhallinnan, koko projekti voidaan laskea automaattisesti, heti kun tehtävä on syötetty, projektin valmistuminen edellyttää, että kaikki tehtävät on sisällytetty.

4- Sovellukset joogatuntien löytämiseen

My Yoga -sovellus (koskee iOS), jonka My Yoga -koulu loi pandemian aikana, tarjoamaan ilmaisia tunteja, osallistumaan tunneille, pääsemään vain Instagramiin ja YouTubeen, niille, jotka eivät halua istua paikallaan, voivat harjoitella Hatha-joogaa, Vinyasaa ja Mindfulnessia. .

Jotta pääset joogasovelluksiin ja aloitat harjoittelun kotona, on tärkeää välttää raskaita vaatteita, kuten esimerkiksi farkkuja. Meditaation, rentoutumisen ja hengityksen suorittamiseksi on käytettävä puuvilla-, lycra-, elastaani- ja nylonkankaista valmistettuja vaatteita.

5- Sovellukset joogayhteisöjen löytämiseen

Taskujoogan kanssa (for Android se on iOS), eri tasoisia tunteja on yhteensä 27, niitä voi harjoitella mistä tahansa ja omaan tahtiin, ohjeet ovat visuaalisia ja auditiivisia englanninkielisiä, jokaisessa asennossa on selitys hengitysmenetelmistä.

Löydämme myös asentojen sanakirjan, jossa on tietoa kuvauksista ja niiden eduista, sovelluksella on historia viimeisistä harjoituksistasi, jooga voi tarjota alla olevia etuja:

• Auttaa vahvistamaan lihaksia;
• Tuo kehoon joustavuutta;
• Takaa täyden energian;
• Antaa tasapainon keholle;
• Ylläpitää hyvää ruoansulatusta ja helpottaa painonpudotusta;
• Kipu voi hävitä näitä harjoituksia harjoittamalla;
• Edistää hyvää urheilusuoritusta;
• Se voi optimoida sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyden.

Johtopäätös

Siksi joogasovellukset voivat olla hyvä vaihtoehto niille, joilla ei ole aikaa käydä henkilökohtaisessa koulussa, mutta halutun vaikutuksen saavuttamiseksi on tärkeää kurinalaisuutta ja päättäväisyyttä, varata hiljainen tila kotiin tai jopa työpaikallasi.

Jos sinulla ei ole kokemusta joogasta, on suositeltavaa aloittaa yksinkertaisemmilla harjoituksilla, on olemassa sovelluksia, jotka tarjoavat selittäviä videoita, joissa näytetään vaihe vaiheelta, kuinka jokainen harjoitus tehdään, voit myös tarkistaa suorituksesi.