Ladataan nyt

Kuinka pelata parempaa jalkapalloa

Tietoja tästä käyttöoppaasta

jatkuu mainoksen jälkeen

Tämän Pitta6-oppaan on kirjoittanut:

Cadu Sahade

Olen 22-vuotias ja olin jalkapalloilija. Aloitin jalkapallon pelaamisen pienestä pitäen ja 14-vuotiaana menin asumaan kaupunkini ulkopuolelle, menin yksin asumaan seuran majoitukseen ja pelaamaan Paulistan mestaruutta. Siitä lähtien aloitin jalkapallourani ja 16-vuotiaana sain tarjouksen lähteä pelaamaan Japaniin, otin haasteen vastaan ja menin myös yksin, asuin ja pelasin siellä 3 vuotta ja siellä minulla oli eniten jalkapalloa. kokea.

Kaikki manuaalit

1) Hallitse jaloillasi

Kyky dominoida sijoittamalla pallo ja kehosi seuraavaa liikettä varten on ratkaisevan tärkeää.

Tämä kyky avaa oven nopeille pelaajille ja lisää maalintekomahdollisuuksia.

jatkuu mainoksen jälkeen

Juokseminen pallon hallinnassa eri nopeuksilla erottaa amatöörit ammattilaisista.

Opin tuona aikana, että harjoitukset kartioilla, pallonkäsittelyharjoittelu ja kuuluisat "tikkaat" auttavat sinua paljon tässä pallonhallinnan osassa. Näiden tekniikoiden hallitseminen kohottaa peliäsi.

🟡Ensimmäiset kosketukset ja heitot parantavat hallintaa lähellä vartaloa pakottamalla miettimään mitä haluat tehdä ennen kuin pallo saavuttaa jalkasi.

🟡 Kun harjoittelet joukkuetovereiden kanssa kahden kosketuksen harjoittelua laatikon sisällä, se ei vain paranna kykyäsi ajatella nopeasti, vaan myös vaikeuttaa vastustajien ennustaa liikkeitäsi.

Muuta pelinopeutta nopeasti nopeilla syötöillä ja heitoilla Se on taidetta, joka voi yllättää vastustajat. Tämän kyvyn avulla voit tehokkaasti hyödyntää puolustuksen reikiä ja luoda ainutlaatuisia maalintekomahdollisuuksia.

🟡Tutustu joukkueeseesi ja hyödynnä nopeita laukauksia tekeviä joukkuekavereita, nopeat ja syvät syötöt lisäävät pelin dynamiikkaa tehden hyökkäyksestä arvaamattoman ja tehokkaamman.

🟡 Kun tiedät jo joukkuetoverit, tiedät ketä palloa kannattaa koskettaa pisimpään ja kenen jalkaan, jotta se ei tule hätäisesti ulos.

jatkuu mainoksen jälkeen

🟡 Pysy aina kuulolla laitapuolustajien ja kevyiden hyökkääjien liikkeistä. Ne ovat peruspaloja, joiden avulla voit koskettaa palloa vastahyökkäyksessä, koska ne ovat nopeita.

Kyky kantaa palloa molemmilla jaloilla on välttämätöntä tehokkaan hallinnan kannalta kenttäjalkapallossa.

Tämä dominanssi mahdollistaa nopeuden ja suunnan muutokset, mikä yllättää vastustajia. Asteittainen harjoittelumenetelmät ovat tärkeitä kaikille pelaajille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään kentällä.

Jos olet se pelaaja, joka ei käytä molempia jalkoja ajamiseen, ampumiseen ja tippuun, sinun on parannettava, koska tämä on välttämätöntä, jotta pelaaja erottuu muiden joukosta.

jatkuu mainoksen jälkeen

🟡 Edestakaisin treenaaminen jalkaan liimatulla pallolla kehittää tätä olennaista taitoa, parantaa ketteryyttä ja tarkkuutta paineen alla.

Täydellinen hallinta molemmilla jaloilla ja lähellä vartaloa ei vain nosta yksilöllistä peliä, vaan lisää myös kykyä luoda mahdollisuuksia joukkueelle.

🟡 Harjoittelu suorilla tai siksak-kartioilla parantaa teknistä suorituskykyä ja hallintaa paineen alaisena välttäen pallon hallinnan menettämisen.

Tein tätä erityisesti niissä seuroissa, joissa olin, ja kun saavuin Japaniin tämäntyyppinen harjoittelu tehostui entisestään, siellä valmentaja ohjasi ja kontrolloi paljon, koska peliaikana tämä vaikuttaa paljon ja vähentää mahdollisuutta. virheistä ja pallon menetyksestä.

Äkilliset pysähdykset ja nopeuden jatkaminen pallon ollessa jaloissasi ovat ratkaisevan tärkeitä hallinnan säilyttämisessä kriittisinä hetkinä, mikä mahdollistaa nopeat muutokset pelin suunnassa ja saa vastustajat aina arvaamaan seuraavat liikkeesi.

Laukausten hallinta pallolla laukausten välillä kehittää erilaisia voimia ja tehosteita, ja tein tätä paljon myös Japanissa, tämä antaa enemmän luottamusta ja läheisyyttä pallon kanssa, mikä saa sinut tuntemaan olosi kevyemmäksi pelatessasi, koska tiedät jo osaavasi pallon kanssa. pallo jaloissaan.

Potkaise palloa tiettyihin kohtiin saadaksesi halutun vaikutuksen Se on oleellinen taito jalkapallossa sekä hyökkäämiseen että puolustamiseen vastustajien syötteitä ja laukauksia vastaan.

🟡 Pelaajan kyky olla dynaaminen ja arvaamaton on valtava ero, ja efektien tuntemus tuo tämän mahdollisuuden kuin mikään muu.

Yksi harjoittelutyyppi, jota tein paljon ja joka antaa paremman hallinnan, terävän syötön ja vieläkin tarkemman pallonhallinnan, on pallon potkaisu seinää vasten, tee se vaihtelevin voimin, jotta olet valmis jokaiseen peliin.
Kaikki valmentajat, joita minulla on koskaan ollut, ovat aina opettaneet minulle saman harjoituksen potkaista palloa seinää vasten.

2) Ajattele paremmin ja pelaa visio

Tehokas maalinteon oppiminen on ratkaisevan tärkeää, jotta väsymys vähenee ja rytmi säilyy koko pelin ajan.

Kun pidät aina päätäsi pystyssä, voit ennakoida pelejä, jotka ovat tärkeitä puolustajille ja keskikenttäpelaajille, joiden on riisuttava ja ohjattava peliä.

Vastustajajoukkueen liikkeen ymmärtäminen auttaa ennakoimaan ja sieppaamaan syötteitä, mikä tekee puolustuksesta kiinteämmän ja hyökkäyksen opportunistisemman.

Nämä taidot ovat perustavanlaatuisia jalkapallon kehittymiselle ja vaativat harjoitusaikaa.

Lyhyen matkan merkintä estää raskaampia keskikenttäpelaajaa ja hyökkääjiä vastaanottamasta palloa ja ehtimästä kääntyä kohti maaliaan ja miettiä hyvää liikettä.

Mieti tarkkaan, minne hyökkääjä haluaa mennä, kun hän tulee sinua kohti, tärkeintä ei ole "kuivua" missään suunnanmuutoksessa, vaan pikemminkin säilyttää rauhallisuus ja kehosi asento koko ajan, jotta peittää polun, joka voi johtaa enemmän vaaraan maaliin.

Tilatietoisuutesi on perustavanlaatuinen, ei vain tavoitteesi, vaan myös joukkuetoverisi, jotka voivat peittää sinut, jos vastustaja ohittaa sinut, joten yritä aina merkitä ja ympäröidä vastustaja tavalla, joka vie hänet kyljelle ja perusviivalle.

Nopeus, jolla voit hallita palloa ja tehdä seuraavan siirtosi, määrittää kykysi luoda hyviä pelejä.

Tämän kyvyn avulla voit yhtäkkiä muuttaa pelin vauhtia yllättäen vastustajan puolustuksen.

Pitkien syötöjen, heittojen ja keskitusten käyttö alueelle ja kohti maalia tekee hyökkäyksestä monipuolisemman ja arvaamattomamman, mikä lisää onnistumisen mahdollisuuksia.

Joukkueen pelaaminen 2 tai 3 joukkuetoverin kanssa muuttaa pelin täysin, joten voit syöttää nopeita ja nopeita syöttöjä, jotka hämmentävät vastustajan puolustusta.

Olennaista on, että sinulla on suhde joukkuetovereihisi, koska kaikissa seuraissa, joissa olen käynyt, harjoittelimme paljon nopeita pallokosketuksia ja pöytiä, teimme paljon 4x1-harjoituksia tai ruutusiirtymiä, joissa se oli aina 6x2 ja siten. paransimme lyhyitä kosketuksia ja 2 kosketusta.

3) Seuraa ammattilaisia haluamassasi asemassa

Lajin yleinen tuntemus paranee paljon katsomalla jalkapallovideoita YouTubesta, pelaajien loistavia pelejä haluamassasi paikassa, sekä teknistä ja fyysistä koulutusta tärkeimmistä puutteistasi.

Ymmärrä, milloin ja miksi pelaajat päättävät vetäytyä puolustamaan tai yrittämään pitkää palloa katsomalla videoita näistä liikkeistä ja kuvittelemalla, mitä näiden pelaajien päässä liikkui.

Opi sijoittelun tärkeys ilman palloa ja arvosta jokaista liikettä ilman hallintaa mahdollisuutena oppia ja kehittyä.

Katsoin aina videoita suosikkipelaajistani, olin Hyökkääjä, joten näin aina muun muassa Neymarin, Ronaldon liikkeitä näiltä tähdiltä ja yritin soveltaa niitä kentällä harjoituksissa.