Pour ceux qui aiment pratiquer le yoga, sachez qu'il en existe de nombreux applications de yoga, C’est une pratique qui apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit, il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup de matériel pour débuter, il est important de choisir un lieu pour se concentrer.

5 applications de yoga pour tous les niveaux

Nous pouvons pratiquer le yoga de n'importe où, nous vous présenterons ci-dessous quelques applications à télécharger sur votre téléphone portable, vous pouvez commencer à pratiquer uniquement avec un tapis de yoga approprié :

1- Applications pour l'apprentissage des postures de yoga

L’application Yoga – Postures et Cours (Pour Android), propose 111 poses développées par des professeurs de yoga, vous pouvez trouver des poses en portugais, basées sur le type, la concentration et les compétences, lire des informations et des descriptions sur chaque pose disponible.

Il existe des programmes et des défis accessibles de n'importe où, il existe également un plan personnel pour suivre votre développement, vous pouvez accéder à des cours du basique au avancé.

2- Applications pour les pratiques de méditation guidées

L'application Medite.se (pour IOS), propose plusieurs méditations guidées, cette application vous permet de télécharger des audios, afin que vous puissiez méditer sans avoir besoin d'un accès Internet, soyez simplement dans un endroit calme.

3- Applications de suivi des progrès

Avec l'application Progress (pour Android), nous effectuons la gestion de projet, l'ensemble du projet peut être calculé automatiquement, dès la saisie d'une tâche, pour que le projet soit réalisé, il faut que toutes les tâches soient incluses.

4- Des applications pour trouver des cours de yoga

L'application My Yoga (pour IOS), a été créée par l'école My Yoga pendant la pandémie, pour proposer des cours gratuits, pour assister aux cours, avoir juste accès à Instagram et YouTube, pour ceux qui ne veulent pas rester assis, vous pouvez pratiquer le Hatha Yoga, le Vinyasa et la pleine conscience .

Pour accéder aux applications de yoga et commencer à pratiquer à la maison, il est important d’éviter les vêtements lourds, comme les jeans par exemple. Pour pratiquer la méditation, la relaxation et la respiration, il est nécessaire de porter des vêtements en tissus de coton, lycra, élasthanne et nylon.

5- Applications pour trouver des communautés de yoga

Avec Pocket Yoga (Pour Android C'est IOS), il y a un total de 27 cours pour différents niveaux, vous pouvez les pratiquer de n'importe où et à votre rythme, les instructions sont visuelles et auditives en anglais, dans chaque posture il y a une explication des méthodes de respiration.

On peut également trouver un dictionnaire de postures, avec des informations sur les descriptions et leurs bienfaits, l'application a un historique de vos derniers entraînements, le yoga peut apporter les bienfaits ci-dessous :

• Aide à tonifier les muscles ;
• Apporte de la souplesse au corps ;
• Garantit une pleine énergie ;
• Fournit l’équilibre au corps ;
• Maintient une bonne digestion et facilite la perte de poids ;
• La douleur peut disparaître avec la pratique de ces exercices ;
• Contribue à une bonne performance sportive ;
• Il peut optimiser la santé du système cardiovasculaire.

Conclusion

Par conséquent, les applications de yoga peuvent être une bonne option pour ceux qui n'ont pas le temps d'aller dans une école en personne. Cependant, pour obtenir l'effet souhaité, il est important de faire preuve de discipline et de détermination, de réserver un espace calme dans votre maison ou même sur votre lieu de travail.

Si vous n'avez aucune expérience en yoga, il est recommandé de commencer par des exercices plus simples, il existe des applications qui fournissent des vidéos explicatives, vous montrant étape par étape comment faire chaque exercice, vous pouvez également vérifier vos performances.