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Comment mieux jouer au football sur le terrain

À propos de ce manuel

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Ce manuel Pitta6 a été co-écrit par :

Cadu Sahadé

J'ai 22 ans et j'étais footballeur. J'ai commencé à jouer au football depuis que j'étais enfant et à l'âge de 14 ans je suis allé vivre en dehors de ma ville, je suis allé seul vivre dans le logement du club et jouer dans le championnat Paulista. Depuis, j'ai commencé ma carrière de footballeur et à l'âge de 16 ans on m'a proposé d'aller jouer au Japon, j'ai accepté le défi et j'y suis allé seul aussi, j'y ai vécu et joué pendant 3 ans et c'est là que j'ai eu le plus de football. expérience.

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1) Contrôlez avec vos pieds

La capacité de dominer en positionnant le ballon et votre corps pour votre prochain mouvement est cruciale.

Cette capacité ouvre la porte à des jeux rapides, augmentant ainsi les opportunités de marquer.

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Courir avec le ballon sous contrôle à différentes vitesses différencie les amateurs des professionnels.

J’ai appris au fil de ce temps que les entraînements avec des cônes, les entraînements au maniement du ballon et les fameuses « échelles » aident beaucoup dans cette partie du contrôle du ballon. La maîtrise de ces techniques élève votre jeu.

🟡 Les premières touches et lancers améliorent le contrôle près du corps en vous obligeant à réfléchir à ce que vous voulez faire avant que le ballon n'atteigne vos pieds.

🟡 S'entraîner avec des coéquipiers pour pratiquer 2 touches à l'intérieur de la surface améliore non seulement votre capacité à réfléchir rapidement, mais rend également plus difficile pour les adversaires de prédire vos mouvements.

Changez rapidement la vitesse du jeu avec des passes et des lancers rapides C’est un art qui peut surprendre les adversaires. Cette capacité vous permet d’exploiter efficacement les failles de la défense, créant ainsi des opportunités de but uniques.

🟡 Apprenez à connaître votre équipe et profitez de coéquipiers qui tirent rapidement. Faire des passes rapides et profondes augmente la dynamique du jeu, rendant l'attaque imprévisible et plus efficace.

🟡Quand on connaît déjà ses coéquipiers, on sait à qui on doit toucher le ballon le plus longtemps et à qui on doit toucher le ballon au pied, pour qu'il ne sorte pas précipitamment.

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🟡 Restez toujours à l'écoute des mouvements des arrières latéraux et des attaquants légers. Ce sont les pièces fondamentales pour toucher le ballon lors d'une contre-attaque, car elles sont rapides.

La capacité de porter le ballon avec les deux pieds est essentielle pour un contrôle efficace dans le football sur terrain.

Cette domination permet des changements de vitesse et de direction, surprenant les défenseurs adverses. Les méthodes d’entraînement progressives sont essentielles pour tout joueur cherchant à améliorer ses performances sur le terrain.

Si vous êtes ce joueur qui n'utilise pas ses deux jambes pour conduire, tirer et dribbler, vous devez vous améliorer, car c'est essentiel pour qu'un joueur se démarque des autres.

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🟡 S'entraîner en aller-retour avec le ballon collé au pied développe cette compétence essentielle, améliorant l'agilité et la précision sous pression.

Perfectionner le contrôle avec les deux pieds et près du corps élève non seulement le jeu individuel, mais augmente également la capacité à créer des opportunités pour l’équipe.

🟡 L'entraînement avec des cônes droits ou en zigzag améliore la capacité technique et le contrôle sous pression, évitant ainsi la perte de possession du ballon.

Je l'ai particulièrement fait beaucoup dans les clubs où j'étais et quand je suis arrivé au Japon, ce type d'entraînement s'est encore plus intensifié, là l'entraîneur a fait beaucoup d'orientation et de contrôle car pendant le match cela fait beaucoup de différence et réduit les chances. d'erreurs et de perte du ballon.

Les arrêts brusques et la reprise de la vitesse avec le ballon aux pieds sont cruciaux pour garder le contrôle dans les moments critiques, permettant des changements rapides dans la direction du jeu et permettant aux adversaires de toujours deviner vos prochains mouvements.

Contrôler les tirs entre les tirs avec le ballon développe différentes forces et effets, et je l'ai aussi beaucoup fait au Japon, cela donne plus de confiance et d'intimité avec le ballon, ce qui vous fait vous sentir plus léger lorsque vous jouez car vous savez déjà que vous avez la capacité avec le ballon. ballon à ses pieds.

Frapper le ballon à des endroits précis pour imposer l'effet souhaité C'est une compétence essentielle dans le football, tant pour attaquer que pour savoir se défendre face aux passes et tirs des joueurs adverses.

🟡 La capacité du joueur à être dynamique et imprévisible est une énorme différence, et la connaissance des effets apporte cette possibilité pas comme les autres.

Un type d'entraînement que j'ai beaucoup fait et qui vous donne un meilleur contrôle, des passes précises et un contrôle du ballon encore plus précis consiste à frapper le ballon contre le mur, faites-le avec des variations de force pour être prêt à chaque jeu.
Tous les entraîneurs que j'ai eu m'ont toujours enseigné le même entraînement consistant à taper le ballon contre le mur.

2) Pensez mieux et vision du jeu

Apprendre à marquer efficacement est crucial pour moins se fatiguer et maintenir le rythme tout au long du match.

Garder toujours la tête haute permet d'anticiper les jeux, ce qui est crucial pour les défenseurs et les milieux de terrain qui ont besoin de désarmer et de contrôler le jeu.

Comprendre le mouvement de l'équipe adverse permet de prédire et d'intercepter les passes, rendant la défense plus solide et l'attaque plus opportuniste.

Ces compétences sont fondamentales pour progresser dans le football et nécessitent du temps d’entraînement.

Le marquage à courte distance empêche les milieux de terrain et les attaquants plus lourds de recevoir le ballon et d'avoir le temps de se tourner vers leur but et de réfléchir à un bon mouvement.

Réfléchissez bien à l'endroit où veut aller l'agresseur lorsqu'il vient vers vous, l'important n'est pas de « se sécher » à tout changement de direction, mais plutôt de maintenir à tout moment son calme et la position de son corps afin de couvrir le chemin qui pourrait conduire à plus de danger vers le but.

Votre conscience spatiale est fondamentale, non seulement là où se trouve votre objectif, mais aussi auprès de vos coéquipiers qui peuvent vous couvrir si l'adversaire vous dépasse, alors essayez toujours de marquer et d'entourer l'adversaire de manière à l'amener sur les flancs et sur la ligne de fond.

La vitesse à laquelle vous pouvez contrôler le ballon et effectuer votre prochain mouvement définira votre capacité à créer de bons jeux.

Cette capacité permet de changer brusquement le rythme du jeu, surprenant la défense adverse.

Utiliser de longues passes, lancers et centres dans la surface et vers le but rend l'attaque plus polyvalente et imprévisible, augmentant ainsi les chances de succès.

Faire équipe avec 2 ou 3 coéquipiers change complètement le jeu, vous pouvez donc faire des passes rapides et faire des passes rapides qui perturbent la défense adverse.

Une chose fondamentale est d'avoir des relations avec ses coéquipiers, car dans tous les clubs où je suis allé, nous nous entraînions beaucoup de touches de balle et de tables rapides, nous faisions beaucoup d'entraînements 4x1 ou de transitions carrées où c'était toujours 6x2 et donc nous avons amélioré les touches courtes et les 2 touches.

3) Suivez les professionnels dans votre poste préféré

La connaissance générale du sport s'améliore beaucoup en regardant des vidéos de football sur YouTube, de superbes jeux de joueurs dans votre position préférée, un entraînement technique et physique de vos principales déficiences.

Comprenez quand et pourquoi les joueurs décident de battre en retraite pour défendre ou tenter un long ballon en regardant des vidéos de ces mouvements et en imaginant ce qui s'est passé dans la tête de ces joueurs.

Apprenez l'importance du positionnement sans le ballon, en valorisant chaque mouvement sans possession comme une opportunité d'apprendre et de s'améliorer.

J'ai toujours regardé des vidéos de mes joueurs préférés, j'étais attaquant donc j'ai toujours vu les mouvements de Neymar, Ronaldo, entre autres, de ces stars et j'ai essayé de les appliquer sur le terrain à l'entraînement.

Conseils rapides

Faites toujours l'inattendu, ce que personne ne fait et démarquez-vous parmi les joueurs sur le terrain.

Faire des dunks peut sembler inutile pour l'entraînement, mais plus vous êtes bon en dunk, plus vous aurez de contrôle et de contrôle sur le ballon.

Avoir un bon physique est essentiel pour un athlète, car vous devez durer tout le match et être plus rapide que les autres vous distingue sur le terrain.

Entraîner des tirs courts avec des changements de direction est ce qui vous fait agir rapidement et précisément, en devançant toujours votre adversaire.

Adoptez une alimentation saine, car cela affecte également vos performances.