जो लोग योग का अभ्यास करना पसंद करते हैं, वे जान लें कि योग बहुत सारे हैं योग ऐप्स, यह एक ऐसा अभ्यास है जो शरीर और दिमाग को कई लाभ पहुंचाता है, इसे शुरू करने के लिए बहुत सारे उपकरण होना जरूरी नहीं है, ध्यान केंद्रित करने के लिए जगह चुनना महत्वपूर्ण है।

सभी स्तरों के लिए 5 योग ऐप्स

हम कहीं से भी योग का अभ्यास कर सकते हैं, हम आपके लिए अपने सेल फोन पर डाउनलोड करने के लिए कुछ एप्लिकेशन नीचे प्रस्तुत करेंगे, आप केवल उपयुक्त योग मैट के साथ ही अभ्यास शुरू कर सकते हैं:

1- योग आसन सीखने के लिए आवेदन

योग - आसन और कक्षाएं ऐप (के लिए)। एंड्रॉयड), योग प्रशिक्षकों द्वारा विकसित 111 पोज़ हैं, आप प्रकार, फोकस और कौशल के आधार पर पुर्तगाली में पोज़ पा सकते हैं, प्रत्येक उपलब्ध पोज़ के बारे में जानकारी और विवरण पढ़ सकते हैं।

ऐसे कार्यक्रम और चुनौतियाँ हैं जिन तक कहीं से भी पहुँचा जा सकता है, आपके विकास की निगरानी के लिए एक व्यक्तिगत योजना भी है, आप बुनियादी से लेकर उन्नत तक की कक्षाओं तक पहुँच सकते हैं।

2- निर्देशित ध्यान प्रथाओं के लिए आवेदन

Medite.se ऐप (के लिए) आईओएस), इसमें कई निर्देशित ध्यान हैं, यह एप्लिकेशन आपको ऑडियो डाउनलोड करने की अनुमति देता है, ताकि आप इंटरनेट एक्सेस की आवश्यकता के बिना, बस एक शांत जगह पर ध्यान कर सकें।

3- प्रगति की निगरानी के लिए आवेदन

प्रगति ऐप के साथ (के लिए) एंड्रॉयड), हम परियोजना प्रबंधन करते हैं, जैसे ही कोई कार्य दर्ज किया जाता है, संपूर्ण परियोजना की गणना स्वचालित रूप से की जा सकती है, परियोजना को पूरा करने के लिए, यह आवश्यक है कि सभी कार्यों को शामिल किया जाए।

4- योग कक्षाएं ढूंढने के लिए ऐप्स

माई योगा ऐप (के लिए) आईओएस), माई योगा स्कूल द्वारा महामारी के दौरान बनाया गया था, मुफ्त कक्षाएं प्रदान करने के लिए, कक्षाओं में भाग लेने के लिए, बस इंस्टाग्राम और यूट्यूब तक पहुंच है, जो लोग शांत नहीं बैठना चाहते हैं, उनके लिए आप हठ योग, विन्यास और माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं .

उदाहरण के लिए, योग ऐप्स तक पहुंचने और घर पर अभ्यास शुरू करने के लिए, जींस जैसे भारी कपड़ों से बचना महत्वपूर्ण है। ध्यान, विश्राम और सांस लेने के लिए सूती, लाइक्रा, इलास्टेन और नायलॉन कपड़ों से बने कपड़े पहनना जरूरी है।

5- योग समुदायों को खोजने के लिए ऐप्स

पॉकेट योगा के साथ (के लिए) एंड्रॉयड यह है आईओएस), विभिन्न स्तरों के लिए कुल 27 कक्षाएं हैं, आप उन्हें कहीं से भी और अपनी गति से अभ्यास कर सकते हैं, निर्देश अंग्रेजी में दृश्य और श्रवण हैं, प्रत्येक मुद्रा में सांस लेने के तरीकों का स्पष्टीकरण है।

हम आसनों का एक शब्दकोश भी पा सकते हैं, जिसमें विवरण और उनके लाभों के बारे में जानकारी है, एप्लिकेशन में आपके पिछले वर्कआउट का इतिहास है, योग नीचे दिए गए लाभ प्रदान कर सकता है:

• मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है;
• शरीर में लचीलापन लाता है;
• पूर्ण ऊर्जा की गारंटी देता है;
• शरीर को संतुलन प्रदान करता है;
• अच्छा पाचन बनाए रखता है और वजन घटाने में मदद करता है;
• इन व्यायामों के अभ्यास से दर्द गायब हो सकता है;
• अच्छे खेल प्रदर्शन में योगदान देता है;
• यह हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को अनुकूलित कर सकता है।

निष्कर्ष

इसलिए, योग ऐप्स उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जिनके पास व्यक्तिगत रूप से स्कूल जाने का समय नहीं है, हालांकि, वांछित प्रभाव पाने के लिए अनुशासन और दृढ़ संकल्प रखना, अपने घर में एक शांत जगह आरक्षित करना महत्वपूर्ण है, या यहां तक कि, आपके कार्यस्थल पर भी.

यदि आपके पास योग का कोई अनुभव नहीं है, तो सरल व्यायामों से शुरुआत करने की सलाह दी जाती है, ऐसे ऐप्स हैं जो व्याख्यात्मक वीडियो प्रदान करते हैं, जो आपको चरण दर चरण दिखाते हैं कि प्रत्येक व्यायाम कैसे करना है, आप अपना प्रदर्शन भी देख सकते हैं।