क्या आप योग का अभ्यास करते हैं और महसूस करते हैं कि कुछ आसन अधिक आसानी से करने के लिए आपको अपने लचीलेपन में सुधार करने की आवश्यकता है?

या क्या आप नौसिखिया हैं और कक्षाओं से अधिकतम लाभ उठाने के लिए अधिक लचीलापन विकसित करना चाहते हैं? क्या आप जानते हैं कि वहाँ हैं ऐसे ऐप्स जो योग में लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं?

ये ऐप्स वैयक्तिकृत वर्कआउट रूटीन, स्ट्रेचिंग व्यायाम, विस्तृत निर्देश और यहां तक कि योग शिक्षकों से जुड़ने की क्षमता भी प्रदान करते हैं।

इन ऐप्स की मदद से, आप लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं, अधिक चुनौतीपूर्ण आसन प्राप्त कर सकते हैं और योग अभ्यास के दौरान अधिक आरामदायक और आराम महसूस कर सकते हैं।

इस लेख में, हम आपको योग में लचीलेपन में सुधार के लिए कुछ बेहतरीन ऐप्स से परिचित कराएंगे और वे आपके अभ्यास को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं।

योग में 5 लचीलेपन वाले ऐप्स!

योग शरीर और दिमाग को लाभ पहुंचाता है, तनाव को कम कर सकता है, चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है, अन्य लाभों के अलावा, कुछ ऐप्स के बारे में जानें जिन्हें आप डाउनलोड कर सकते हैं:

1- बुनियादी योग आसन सीखने के लिए आवेदन

योग स्टूडियो (को एंड्रॉयड यह है आईओएस), 80 से अधिक योग कक्षाओं तक पहुंच संभव है, हम शुरुआती लोगों के लिए आसन का अभ्यास कर सकते हैं। वैयक्तिकृत कक्षा विकसित करने का विकल्प भी उपलब्ध है।

फ़ायदे - इसमें एचडी वीडियो में कक्षाएं हैं, कक्षाएं फोकस द्वारा आयोजित की जाती हैं, शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत के लिए कक्षाएं उपलब्ध हैं, वैयक्तिकृत कक्षाओं के अलावा, हम एक अनुक्रमण उपकरण पा सकते हैं।

2- योग में लचीलेपन और संतुलन प्रशिक्षण के लिए आवेदन

की मदद से योग आसन शुरुआती के लिए (के लिए) एंड्रॉयड), अधिक ताकत और लचीलेपन के लिए एक एप्लिकेशन है, मांसपेशियों में खिंचाव सुनिश्चित करने के अलावा, हम संतुलन बना सकते हैं, जो अच्छी मुद्रा की गारंटी देता है और अच्छा आकार बनाए रखता है।

फ़ायदे- हम अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, अभ्यास के लिए विभिन्न स्तरों की जांच कर सकते हैं, कुल 300 अभ्यास उपलब्ध हैं, इसके अलावा, यह जानने के लिए एक अनुस्मारक भी है कि खेल का अभ्यास कब करना है।

3- घर पर योगाभ्यास के लिए ऐप्स

नीचे कुत्ता (को एंड्रॉयड यह है आईओएस), यह सबसे कुशल योग लचीलापन ऐप्स में से एक है, इसमें आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर वैयक्तिकृत सत्र होते हैं, उदाहरण के लिए, स्तर, कक्षा का प्रकार, अवधि इत्यादि, आपकी यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक आवाज विकल्प भी है।

फ़ायदे - एप्लिकेशन संगीत प्रदान करता है जो हमारी सांस लेने के आधार पर स्वचालित रूप से बदल सकता है, हम शोर सहित प्रकृति से ध्वनियां प्राप्त कर सकते हैं।

4- योग में प्रगति और प्रदर्शन की निगरानी के लिए आवेदन

आसन विद्रोही (को एंड्रॉयड यह है आईओएस), इस ऐप के साथ, केवल एक प्रशिक्षण सत्र में, हम योग को व्यायाम के साथ जोड़ सकते हैं।

इसमें एक स्कोरिंग प्रणाली भी शामिल है, जो आवश्यक है क्योंकि हम प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, साथ ही नए स्तरों को अनलॉक कर सकते हैं। 

फ़ायदे - यह ऐप आपको लचीलेपन और सांस लेने पर काम करने में मदद करता है, यह हृदय संबंधी व्यायाम करने के लिए भी उत्कृष्ट है।

5- नजदीकी योग कक्षाएं और स्टूडियो ढूंढने के लिए ऐप्स

जैसा योग - आसन और कक्षाएं (को एंड्रॉयड यह है आईओएस), आपके पास आसन और कक्षाओं तक पहुंच हो सकती है, हमारे पास दैनिक चुनौतियों तक भी पहुंच है, एप्लिकेशन कुल 111 पोज़ जारी करता है जो योग्य प्रशिक्षकों द्वारा बनाए गए थे, एक भुगतान संस्करण और एक मुफ्त संस्करण है।

फ़ायदे - एप्लिकेशन में आसान और कठिन पोज़ शामिल हैं, इसे एक्सेस करने के लिए आपको एप्लिकेशन निर्माता के चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करना होगा, प्रत्येक निष्पादन के लिए एक प्रदर्शन होता है कि प्रत्येक स्थिति को कैसे किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

इसलिए, योग में लचीलेपन के लिए आवेदन आपके लिए उपयुक्त तकनीक है जिनके पास किसी विशेष स्कूल में जाने का समय नहीं है, हालांकि, योजना बनाना आवश्यक है ताकि आप योग के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकें, ऐसी प्रक्रियाओं से शुरुआत करें जो कम जटिल हों, अपना स्तर बढ़ाएं धीरे-धीरे स्तर।