आप पोषण ऐप्स वे नैदानिक अभ्यास में मदद करने, पोषण संबंधी तालिकाओं से परामर्श करने या बस आपके आहार की निगरानी करने के लिए बेहद उपयोगी हैं, हालांकि, चिकित्सा निगरानी की जगह कुछ भी नहीं लेता है, क्योंकि एप्लिकेशन को पूरक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

खाद्य रिकॉर्डिंग ऐप्स

न्यूट्रिलो ऐप के साथ (के लिए) एंड्रॉयड यह है आईओएस), हमारे पास एक संपूर्ण डिजिटल खाद्य डायरी है, हम अपने द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन की निगरानी कर सकते हैं, एक लक्ष्य आधार निर्धारित कर सकते हैं, हर बार भोजन जोड़ने पर चुनौतियाँ पैदा करना संभव है।

लक्ष्यों को उपयोगकर्ताओं को प्रोत्साहित करने में सक्षम होने के लिए प्रोग्राम किया गया है, मिशन की स्थिति है और खपत गणना एप्लिकेशन में प्रदर्शित होती है, हम नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और यहां तक कि स्नैक्स को भी नियंत्रित कर सकते हैं।

भोजन योजना ऐप्स

भोजन योजना की सहायता से (के लिए) एंड्रॉयड), हम पूरे सप्ताह के लिए भोजन की योजना बना सकते हैं, जिसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल है, खरीदारी की सूची के अलावा, हम भोजन के समय की योजना भी बना सकते हैं।

आहार और वजन घटाने वाले ऐप्स

MyFitnessPal (For) के उपयोग के लिए धन्यवाद, वजन नियंत्रण और हानि एक संभावित वास्तविकता है एंड्रॉयड यह है आईओएस), उपयोगकर्ता सभी कैलोरी खपत को रिकॉर्ड करने में सक्षम है, घर पर किए जाने वाले वर्कआउट भी उपलब्ध हैं, ऐसी चुनौतियाँ हैं जिन्हें दूर किया जा सकता है।

आहार को "पोषक तत्व (और उनकी मात्रा) और मैक्रोज़ (कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन)" में विभाजित किया गया है।

इस श्रेणी के लिए एक और संकेत घर पर व्यायाम (एंड्रॉइड और आईओएस के लिए) है, हम श्रेणियों में व्यायाम कर सकते हैं: पेट, छाती, पैर, हाथ और नितंब, व्यायाम छोटे हैं, इसलिए उनके पास गर्म होने में मदद करने के लिए एक व्यायाम योजना है समापन।

यह एक संपूर्ण एप्लिकेशन है, जो नीचे दी गई विशेषताएं प्रदान करता है:

• प्रगति रिकॉर्डिंग स्वचालित रूप से की जाती है;
• ग्राफिक रूप में वजन रिकॉर्डिंग;
• वर्कआउट अनुकूलन योग्य हैं;
• एनिमेशन और वीडियो के साथ व्यायाम करें;
• किसी निजी प्रशिक्षक से सहायता प्राप्त करें.

जल सेवन की निगरानी के लिए आवेदन

पीने के पानी के साथ (से.) एंड्रॉयड यह है आईओएस) हमें यह याद दिलाने के लिए सूचनाएं प्राप्त हो सकती हैं कि पानी कब पीना है, यह प्रक्रिया अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गुर्दे की पथरी जैसी बीमारियों को रोकती है और हमारे गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखती है।

अंतराल उपयोगकर्ता द्वारा परिभाषित किया जाता है, जिसमें पानी की मात्रा भी शामिल होती है जिसे निगलना चाहिए।

खाद्य एलर्जी की पहचान के लिए आवेदन

खाद्य एलर्जी अनुवाद के साथ (के लिए) आईओएस), सर्वोत्तम पोषण ऐप्स में से एक है, क्योंकि खाद्य एलर्जी को नियंत्रित किया जा सकता है, इस ऐप से यह अनुवाद करना संभव है कि किन खाद्य पदार्थों से एलर्जी होती है, यह 4 भाषाओं में उपलब्ध है, जो हैं: अंग्रेजी, स्पेनिश, जर्मन और फ्रेंच।

खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए एक और आवश्यक ऐप ऑल आई कैन ईट (फॉर) है एंड्रॉयड यह है आईओएस), इस एप्लिकेशन की मदद से, हम नियंत्रित कर सकते हैं: "लैक्टोज, ग्लूटेन, सैलिसिलिक एसिड, फ्रुक्टोज या हिस्टामाइन से एलर्जी या असहिष्णुता"।

बाजार सूची में, हम उन खाद्य पदार्थों को चिह्नित कर सकते हैं जो लाल रंग के अनुकूल और असंगत हैं।

निष्कर्ष

इसलिए, पोषण ऐप्स आपको सही आहार लेने और वजन घटाने की प्रक्रिया में भी मदद कर सकते हैं, जब भी आवश्यक हो, किसी विशेष डॉक्टर की मदद पर भरोसा करें, ऐप्स आधिकारिक उपचार के पूरक के रूप में काम करते हैं।