Vježbate li jogu i osjećate da trebate poboljšati svoju fleksibilnost kako biste lakše izvodili neke poze?

Ili ste početnik i želite razviti više fleksibilnosti kako biste izvukli najviše iz nastave? Jeste li znali da postoje aplikacije koje mogu pomoći u poboljšanju fleksibilnosti u jogi?

Ove aplikacije nude personalizirane rutine vježbanja, vježbe istezanja, detaljne upute, pa čak i mogućnost povezivanja s učiteljima joge.

Uz pomoć ovih aplikacija možete poboljšati fleksibilnost, postići izazovnije položaje i osjećati se ugodnije i opuštenije tijekom vježbanja joge.

U ovom ćemo vam članku predstaviti neke od najboljih aplikacija za poboljšanje fleksibilnosti u jogi i kako one mogu pomoći u poboljšanju vaše prakse.

5 aplikacija za fleksibilnost u jogi!

Joga blagotvorno djeluje na tijelo i um, može smanjiti stres, ublažiti simptome tjeskobe, održava zdravlje srca, između ostalih dobrobiti, saznajte više o nekim aplikacijama koje možete preuzeti:

1- Aplikacije za učenje osnovnih položaja joge

Joga studio (Do Android to je iOS), moguće je pristupiti više od 80 satova joge, možemo vježbati položaje za početnike. Dostupna je i opcija za razvoj personaliziranog razreda.

Prednosti – Ima nastavu u HD videu, nastava je organizirana prema fokusu, dostupna je nastava za početnike, srednje i napredne, uz personaliziranu nastavu, možemo pronaći alat za sekvenciranje.

2- Prijave za vježbanje fleksibilnosti i ravnoteže u jogi

Uz pomoć Yoga asane za početnike (za Android), aplikacija je za veću snagu i fleksibilnost, osim što osigurava istezanje mišića, možemo imati ravnotežu, što jamči dobro držanje i održava dobru formu.

Prednosti- Možemo pratiti svoj napredak, provjeriti različite razine za vježbanje, dostupno je ukupno 300 vježbi, osim toga, postoji podsjetnik da znamo kada vježbati sport.

3- Aplikacije za vježbanje joge kod kuće

Down Dog (Do Android to je iOS), ovo je jedna od najučinkovitijih aplikacija za fleksibilnost joge, postoje personalizirane sesije na temelju vaših preferencija, na primjer, razina, vrsta sata, trajanje i tako dalje, postoji i glasovna opcija koja vas vodi na vašem putovanju.

Prednosti – Aplikacija nudi glazbu koja se može automatski mijenjati, ovisno o našem disanju, možemo dobiti zvukove iz prirode, uključujući buku.

4- Aplikacije za praćenje napretka i izvedbe u jogi

Asana Rebel (Do Android to je iOS), s ovom aplikacijom u samo jednom treningu možemo spojiti jogu s vježbanjem.

Također uključuje sustav bodovanja, koji je neophodan jer možemo pratiti napredak, kao i otključati nove razine. 

Prednosti – Ova vam aplikacija pomaže u radu na fleksibilnosti i disanju, a izvrsna je i za izvođenje kardiovaskularnih vježbi.

5- Aplikacije za pronalaženje tečajeva i studija joge u blizini

Kao Joga – položaji i tečajevi (Do Android to je iOS), možete imati pristup položajima i tečajevima, također imamo pristup dnevnim izazovima, aplikacija objavljuje ukupno 111 poza koje su izradili kvalificirani instruktori, postoji verzija koja se plaća i besplatna verzija.

Prednosti – Aplikacija sadrži jednostavne i teške poze, da biste joj pristupili, morate slijediti korak po korak upute proizvođača aplikacije, za svako izvođenje postoji demonstracija kako bi svaki položaj trebao biti izveden.

Zaključak

Stoga su aplikacije za fleksibilnost u jogi prikladna tehnologija za vas koji nemate vremena ići u specijaliziranu školu, međutim, potrebno je planiranje kako biste imali dobre rezultate s jogom, počnite s manje složenim postupcima, podignite svoj postupno izravnajte.