Strastveno volite trčati i uvijek tražite načine kako poboljšati svoje performanse i pratiti svoj napredak?

Jeste li znali da je tehnologija transformira trčanje i nudi nove mogućnosti za trkače svih razina?

Od GPS pametnih satova do personaliziranih aplikacija za treniranje, tehnologija mijenja način na koji trkači treniraju, natječu se i prate svoje fizičko zdravlje.

Pomoću ovih alata možete pristupiti točnim informacijama o prijeđenoj udaljenosti, vremenu trčanja, otkucajima srca i još mnogo toga.

U ovom ćemo članku istražiti kako tehnologija transformira trčanje i kako može pomoći u poboljšanju performansi trčanja i motivacije.

Različite vrste tehnologije za trkače

Tehnologije pomažu trkačima da poboljšaju svoje performanse, trčanje postaje ugodnije s ovim tehnologijama, u nastavku navodimo neke:

Pametni satovi i uređaji za praćenje fitnessa

Pametne narukvice koriste se među trkačima, s njima je moguće pratiti prijeđenu udaljenost, brzinu, otkucaje srca, uostalom, praćenje napretka pomaže u poboljšanju učinkovitosti treninga.

Bežične slušalice

Ako uživate u slušanju glazbe dok trčite, bežične slušalice su dobra opcija, napravljene su tako da budu otporne na znoj i izuzetno udobne.

Pametne cipele

Takozvane pametne cipele imaju senzore pokreta i druge tehnologije koje pomažu u praćenju tehnike i sprječavaju ozljede. Moguće je povezati se s aplikacijama za praćenje: kadence, vertikalne oscilacije, vremena kontakta s tlom.

Kako tehnologija može poboljšati performanse trčanja?

Pomoću tehnologije sportaši mogu poboljšati svoje performanse, pogledajte kako tehnologija može pomoći tijekom treninga:

Pratite otkucaje srca

Satovi i monitori izvrsni su za praćenje, tako da možemo prilagoditi razinu trčanja bez štete po zdravlje trkača.

Praćenje napretka

Pomoću aplikacija za trčanje možemo provjeriti udaljenost koju treba prijeći, prosječno vrijeme i količinu sagorjelih kalorija, uz ažurirano praćenje moguće je prilagoditi vrijeme treninga i odabranu razinu modaliteta.

Personalizirani trening

Putem online programa treninga, trkači mogu pronaći personalizirane rutine prema: ciljevima, razini kondicije i povijesti treninga itd.

Prednosti tehnologije za amaterske i profesionalne trkače

Tehnologija donosi prednosti svim vrstama sportova, trčanje nije ništa drugačije, budući da nalazimo mnoge aplikacije i nosive tehnologije za sportaše, otkrijte najvažnije prednosti:

Olakšava praćenje

Tehnologija u trčanju može pomoći u praćenju sportaša, putem elektroničkih uređaja, poput satova, na primjer. Ovom tehnologijom možemo pratiti: prijeđenu udaljenost, tempo, prosječnu brzinu, otkucaje srca.

Pomaže u sprječavanju ozljeda

Pulsometri mogu spriječiti ozljede, možemo reći trči li trkač ispravno ili ne.

Donosi motivaciju sportašima

U nekim aplikacijama sportaši mogu dijeliti rezultate s kolegama, što može biti motivacija za poboljšanje performansi, osim toga, sportaši se mogu izazvati da postignu druge razine postignuća u treningu.

Najbolje aplikacije za praćenje performansi trkača

Možemo pronaći mnogo aplikacija za praćenje performansi, u nastavku zadržavamo dva primjera:

1- Endomondo (Za Android), možete pratiti trčanje, vožnju biciklom, pa čak i dobiti informacije o: udaljenosti, vremenu, brzini i potrošenim kalorijama, postoje resursi za personalizirani trening.

2- Runtastic (Do Android to je iOS), postoje značajke za GPS praćenje, personalizirani trening i također za praćenje performansi, možete dobiti povratne informacije putem glasovne značajke dok trčite.

Kako tehnologija može spriječiti ozljede pri trčanju?

Zahvaljujući umjetnoj inteligenciji i takozvanim nosivim tehnologijama, moguće je spriječiti ozljede, trkači mogu nositi pametne kratke hlače, koje imaju set senzora smještenih u gumici u struku, te se kratke hlače prilagođavaju tijelu i tako izbjegavaju ozljede u hodu. vremena.

Zaključak

Tehnologija transformira trčanje i nudi nove mogućnosti trkačima svih razina.

S uređajima poput pametnih satova, fitness narukvica i personaliziranih aplikacija za vježbanje moguće je pratiti i poboljšavati performanse, kao i pružiti korisne informacije o putovanju i fizičkom zdravlju korisnika.

Tehnologija također omogućuje interakciju s drugim trkačima i sudjelovanje u virtualnim izazovima, što može biti izvrstan izvor motivacije za trčanje.

Uz toliko dostupnih opcija, trkači mogu odabrati tehnološke alate koji najbolje odgovaraju njihovim potrebama i ciljevima te se razvijati na svom putu treniranja.

Međutim, važno je upamtiti da tehnologija ne zamjenjuje važnost smjernica stručnjaka za tjelesni odgoj i prakticiranje tjelesne aktivnosti na siguran i zdrav način.