Učitavanje sada

Kako igrati bolji nogomet na terenu

O ovom priručniku

nastavlja se nakon oglašavanja

Ovaj Pitta6 priručnik su napisali:

Cadu Sahade

Imam 22 godine i bio sam nogometaš. Nogomet sam počeo igrati odmalena i sa 14 godina sam otišao živjeti izvan svog grada, otišao sam živjeti u klupski smještaj i igrati u prvenstvu Pauliste. Od tada sam započeo svoju nogometnu karijeru i sa 16 godina sam dobio ponudu da odem igrati u Japan, prihvatio sam izazov i otišao sam, tamo sam živio i igrao 3 godine i tamo sam imao najviše nogometa iskustvo.

Svi moji priručnici

1) Kontrolirajte nogama

Sposobnost dominiranja postavljanjem lopte i tijela za vaš sljedeći pokret je ključna.

Ova sposobnost otvara vrata za brzu igru, povećavajući prilike za postizanje pogotka.

nastavlja se nakon oglašavanja

Trčanje s loptom pod kontrolom pri različitim brzinama razlikuje amatere od profesionalaca.

Naučio sam kroz to vrijeme da ti treninzi s čunjevima, treninzi vođenja lopte i famozne “ljestve” puno pomažu u ovom dijelu kontrole lopte. Ovladavanje ovim tehnikama poboljšava vašu igru.

🟡 Prvi dodiri i bacanja poboljšavaju kontrolu u blizini tijela tjerajući vas da razmislite o tome što želite učiniti prije nego što lopta stigne do vaših nogu.

🟡 Vježbanje sa suigračima za vježbanje 2 dodira unutar okvira ne samo da poboljšava vašu sposobnost brzog razmišljanja, već i protivnicima otežava predviđanje vaših pokreta.

Brzo promijenite brzinu igre brzim dodavanjima i bacanjima To je umjetnost koja može iznenaditi protivnika. Ova vam sposobnost omogućuje učinkovito iskorištavanje rupa u obrani, stvarajući jedinstvene prilike za postizanje pogotka.

🟡 Upoznajte svoj tim i iskoristite suigrače koji brzo šutiraju, brza i duboka dodavanja povećavaju dinamiku igre, čineći napad nepredvidivim i učinkovitijim.

🟡 Kad već poznaješ svoje suigrače, znaš kome trebaš najduže dirati loptu i kome trebaš dirati loptu u nogu, da ne izađe na brzinu.

nastavlja se nakon oglašavanja

🟡 Uvijek pratite kretanje bekova i lakih napadača. Oni su temeljni dijelovi za dodirivanje lopte u protunapadu, jer su brzi.

Sposobnost nošenja lopte s obje noge ključna je za učinkovitu kontrolu u nogometu na terenu.

Ova dominacija dopušta promjene u brzini i smjeru, iznenađujući protivničke braniče. Postupne metode treninga bitne su za svakog igrača koji želi poboljšati svoju izvedbu na terenu.

Ako ste igrač koji ne koristi obje noge za vožnju, šutiranje i driblanje, morate napredovati, jer je to bitno da bi se igrač istaknuo među ostalima.

nastavlja se nakon oglašavanja

🟡 Vježbanje naprijed-nazad s loptom zalijepljenom za stopalo razvija ovu bitnu vještinu, poboljšavajući agilnost i preciznost pod pritiskom.

Usavršena kontrola s obje noge i uz tijelo ne samo da podiže individualnu igru, već i povećava sposobnost stvaranja prilika za tim.

🟡 Trening s ravnim ili cik-cak čunjevima poboljšava tehnički kapacitet i kontrolu pod pritiskom, izbjegavajući gubitak posjeda lopte.

Posebno sam to puno radio u klubovima u kojima sam bio, a kad sam stigao u Japan ova vrsta treninga se još više intenzivirala, tamo je trener puno usmjeravao i kontrolirao jer u vrijeme utakmice to čini veliku razliku i smanjuje šanse grešaka i gubitka lopte.

Nagla zaustavljanja i ponovno vraćanje brzine s loptom u vašim nogama ključni su za održavanje kontrole u kritičnim trenucima, omogućujući brze promjene u smjeru igre i držeći protivnike da uvijek pogađaju vaše sljedeće poteze.

Kontrola udaraca između udaraca loptom razvija različite sile i efekte, a to sam također radio puno u Japanu, to daje više samopouzdanja i prisnosti s loptom, zbog čega se osjećate lakše dok igrate jer već znate da imate sposobnost s loptom lopta u njegovim nogama.

Šutirajte loptu na određenim mjestima kako biste postigli željeni učinak To je ključna vještina u nogometu, kako za napad tako i za obranu od dodavanja i udaraca protivničkih igrača.

🟡 Sposobnost igrača da bude dinamičan i nepredvidiv velika je razlika, a poznavanje učinaka donosi ovu mogućnost kao nijednu drugu.

Jedna vrsta treninga koju sam puno radio i koja vam daje bolju kontrolu, oštrije dodavanje i još precizniju kontrolu lopte je udaranje lopte o zid, radite to s varijacijama u snazi kako biste bili spremni za svaku igru.
Svi treneri koje sam ikada imao uvijek su me učili istom treningu udaranja lopte o zid.

2) Razmislite bolje i vizija igre

Naučiti učinkovito zabijati ključno je za manje umora i održavanje ritma tijekom cijele utakmice.

Uvijek uzdignuta glava omogućuje vam da predvidite igru, što je ključno za braniče i veznjake koji trebaju razoružati i kontrolirati igru.

Razumijevanje kretanja protivničkog tima pomaže u predviđanju i presretanju dodavanja, čineći obranu čvršćom, a napad oportunističkijim.

Ove vještine su temeljne za poboljšanje u nogometu, zahtijevajući vrijeme za trening.

Označavanje kratkog dometa sprječava teže vezne igrače i napadače da prime loptu i da imaju vremena okrenuti se prema golu i smisliti dobar potez.

Dobro razmislite kuda napadač želi ići kada ide prema vama, bitno je da pri bilo kakvoj promjeni smjera ne idete “na suho”, nego cijelo vrijeme održavajte mir i položaj tijela kako biste pokriti put koji bi mogao dovesti veću opasnost do cilja.

Vaša prostorna svijest je temeljna, ne samo gdje vam je cilj, već i vaši suigrači koji vas mogu pokriti ako vas protivnik prođe, stoga uvijek pokušajte označiti i okružiti protivnika na način da ga odvedete na bokove i osnovnu liniju.

Brzina kojom možete kontrolirati loptu i napraviti svoj sljedeći potez definirat će vašu sposobnost stvaranja dobrih igara.

Ova vam sposobnost omogućuje iznenadnu promjenu tempa igre, iznenađujući protivničku obranu.

Korištenje dugih dodavanja, ubacivanja i centaršuta u prostor i prema golu čini napad svestranijim i nepredvidljivijim, povećavajući izglede za uspjeh.

Udruživanje s 2 ili 3 suigrača potpuno mijenja igru, tako da možete brzo dodavati i izvoditi brza dodavanja koja zbunjuju protivničku obranu.

Osnovna stvar je imati odnos sa svojim suigračima, jer u svim klubovima u kojima sam bio, trenirali smo puno brzih dodira lopte i stolova, radili smo puno treninga 4x1 ili kvadratnih tranzicija gdje je uvijek bilo 6x2 i stoga poboljšali smo kratke dodire i 2 dodira.

3) Slijedite profesionalce na željenoj poziciji

Opće znanje o sportu uvelike se poboljšava gledanjem nogometnih videa na YouTubeu, sjajnim igrama igrača na poziciji koju preferirate, tehničkom i fizičkom obukom vaših glavnih nedostataka.

Shvatite kada i zašto se igrači odluče povući u obranu ili pokušaj duge lopte gledajući videozapise tih poteza i zamišljajući što je prolazilo kroz glave tim igračima.

Naučite važnost pozicioniranja bez lopte, vrednujući svaki pokret bez posjeda kao priliku za učenje i poboljšanje.

Uvijek sam gledao videe svojih omiljenih igrača, bio sam napadač pa sam uvijek od tih zvijezda viđao poteze Neymara, Ronalda, među ostalima i pokušavao ih primijeniti na terenu na treninzima.