Za one koji vole vježbati jogu, znajte da ih ima mnogo aplikacije za jogu, Ovo je vježba koja donosi mnoge dobrobiti tijelu i umu, nije potrebno imati puno opreme za početak, važno je odabrati mjesto na kojem ćete se koncentrirati.

5 joga aplikacija za sve razine

Jogu možemo vježbati s bilo kojeg mjesta, u nastavku ćemo vam predstaviti neke aplikacije koje možete preuzeti na svoj mobitel, možete početi vježbati samo s odgovarajućom prostirkom za jogu:

1- Aplikacije za učenje položaja joge

Aplikacija Yoga – položaji i tečajevi (za Android), ima 111 poza koje su razvili instruktori joge, možete pronaći poze na portugalskom, na temelju vrste, fokusa i vještine, pročitati informacije i opise o svakoj dostupnoj pozi.

Postoje programi i izazovi kojima se može pristupiti s bilo kojeg mjesta, postoji i osobni plan za praćenje vašeg razvoja, možete pristupiti nastavi od osnovnih do naprednih.

2- Prijave za prakse vođene meditacije

Aplikacija Medite.se (za iOS), ima nekoliko vođenih meditacija, ova aplikacija vam omogućuje preuzimanje audio zapisa, tako da možete meditirati bez potrebe za pristupom internetu, samo budite na mirnom mjestu.

3- Aplikacije za praćenje napretka

S aplikacijom Progress (Za Android), provodimo projekt management, cijeli projekt se može izračunati automatski, čim se unese zadatak, da bi projekt bio gotov potrebno je da su svi zadaci uključeni.

4- Aplikacije za pronalaženje tečajeva joge

Aplikacija My Yoga (za iOS), stvorila je škola My Yoga tijekom pandemije, kako bi omogućila besplatne satove, za pohađanje nastave, samo imajte pristup Instagramu i YouTubeu, za one koji ne žele mirno sjediti, možete vježbati Hatha Yogu, Vinyasu i Mindfulness .

Kako biste pristupili aplikacijama za jogu i počeli vježbati kod kuće, važno je izbjegavati tešku odjeću, poput traperica, na primjer. Za provođenje meditacije, opuštanja i disanja potrebno je nositi odjeću od pamuka, likre, elastina i najlona.

5- Aplikacije za pronalaženje joga zajednica

S džepnom jogom (za Android to je iOS), postoji ukupno 27 sati za različite razine, možete ih vježbati s bilo kojeg mjesta i vlastitim tempom, upute su vizualne i auditivne na engleskom jeziku, u svakom položaju nalazi se objašnjenje metoda disanja.

Možemo pronaći i rječnik položaja, s informacijama o opisima i njihovim prednostima, aplikacija ima povijest vaših zadnjih vježbi, joga može pružiti prednosti u nastavku:

• Pomaže u toniranju mišića;
• Donosi gipkost tijelu;
• Jamči punu energiju;
• Osigurava ravnotežu tijela;
• Održava dobru probavu i olakšava mršavljenje;
• Bol može nestati prakticiranjem ovih vježbi;
• Doprinosi dobroj sportskoj izvedbi;
• Može optimizirati zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Zaključak

Stoga aplikacije za jogu mogu biti dobra opcija za one koji nemaju vremena za odlazak u osobnu školu, međutim, za željeni učinak važno je imati disciplinu i odlučnost, rezervirati miran prostor u svom domu ili čak i na svom radnom mjestu.

Ako nemate iskustva s jogom, preporuča se započeti s jednostavnijim vježbama, postoje aplikacije koje nude video s objašnjenjima, pokazujući vam korak po korak kako izvoditi svaku vježbu, također možete provjeriti svoju izvedbu.