Memuat Sekarang

Cara bermain sepak bola lapangan yang lebih baik

Tentang Panduan ini

berlanjut setelah iklan

Manual Pitta6 ini ditulis bersama oleh:

Cadu Sahade

Saya berumur 22 tahun dan saya pernah menjadi pemain sepak bola. Saya mulai bermain sepak bola sejak saya masih kecil dan pada usia 14 tahun saya pergi untuk tinggal di luar kota saya, saya pergi sendirian untuk tinggal di akomodasi klub dan bermain di kejuaraan Paulista. Sejak itu saya memulai karir sepak bola saya dan pada usia 16 tahun saya mendapat tawaran untuk pergi dan bermain di Jepang, saya menerima tantangan itu dan pergi sendiri juga, saya tinggal dan bermain di sana selama 3 tahun dan di sanalah saya paling banyak bermain sepak bola. pengalaman.

Semua manual saya

1) Kontrol dengan kaki Anda

Kemampuan mendominasi dengan memposisikan bola dan tubuh untuk gerakan selanjutnya sangatlah penting.

Kemampuan ini membuka pintu untuk permainan cepat, meningkatkan peluang mencetak gol.

berlanjut setelah iklan

Berlari dengan bola terkendali dengan kecepatan berbeda membedakan amatir dari profesional.

Saya belajar selama waktu itu bahwa sesi latihan dengan kerucut, latihan penanganan bola, dan “tangga” yang terkenal banyak membantu Anda dalam bagian penguasaan bola ini. Menguasai teknik ini akan meningkatkan permainan Anda.

🟡 Sentuhan dan lemparan pertama meningkatkan kontrol di dekat tubuh dengan memaksa Anda memikirkan apa yang ingin Anda lakukan sebelum bola mencapai kaki Anda.

🟡 Berlatih bersama rekan satu tim untuk melatih 2 sentuhan di dalam kotak tidak hanya meningkatkan kemampuan berpikir cepat, tetapi juga membuat lawan lebih sulit memprediksi pergerakan Anda.

Ubah kecepatan permainan dengan cepat dengan umpan dan lemparan cepat Ini adalah seni yang bisa mengejutkan lawan. Kemampuan ini memungkinkan Anda memanfaatkan lubang di pertahanan secara efisien, menciptakan peluang mencetak gol yang unik.

🟡 Kenali tim Anda dan manfaatkan rekan satu tim yang melakukan tembakan cepat, melakukan umpan cepat dan dalam meningkatkan dinamika permainan, membuat serangan tidak dapat diprediksi dan lebih efektif.

🟡 Ketika kamu sudah mengenal teman satu timmu, kamu tahu siapa yang paling lama harus menyentuh bola dan siapa yang paling lama harus menyentuh kaki bola, agar tidak terburu-buru keluar.

berlanjut setelah iklan

🟡 Selalu pantau pergerakan full-back dan penyerang ringan. Itu adalah bagian mendasar bagi Anda untuk menyentuh bola dalam serangan balik, karena cepat.

Kemampuan membawa bola dengan kedua kaki sangat penting untuk pengendalian yang efektif di lapangan sepak bola.

Dominasi ini memungkinkan terjadinya perubahan kecepatan dan arah, sehingga mengejutkan bek lawan. Metode pelatihan bertahap sangat penting bagi setiap pemain yang ingin meningkatkan kinerja mereka di lapangan.

Jika Anda adalah pemain yang tidak menggunakan kedua kaki untuk mengemudi, menembak, dan menggiring bola, Anda perlu meningkatkan kemampuan Anda, karena ini penting agar seorang pemain menonjol di antara pemain lainnya.

berlanjut setelah iklan

🟡 Latihan bolak-balik dengan bola menempel di kaki Anda mengembangkan keterampilan penting ini, meningkatkan ketangkasan dan presisi di bawah tekanan.

Menyempurnakan penguasaan dengan kedua kaki dan dekat dengan badan tidak hanya meningkatkan permainan individu, namun juga meningkatkan kemampuan menciptakan peluang bagi tim.

🟡 Latihan dengan kerucut lurus atau zigzag meningkatkan kapasitas teknis dan kontrol di bawah tekanan, menghindari kehilangan penguasaan bola.

Saya terutama sering melakukan ini di klub tempat saya berada dan ketika saya tiba di Jepang, jenis latihan ini semakin intensif, di sana pelatih melakukan banyak bimbingan dan kontrol karena pada waktu pertandingan hal ini membuat banyak perbedaan dan mengurangi peluang. kesalahan dan kehilangan bola.

Penghentian mendadak dan kembalinya kecepatan dengan bola di kaki Anda sangat penting untuk mempertahankan kendali di saat-saat kritis, memungkinkan perubahan cepat dalam arah permainan dan membuat lawan selalu menebak langkah Anda selanjutnya.

Mengontrol tembakan antara tembakan dengan bola mengembangkan kekuatan dan efek yang berbeda-beda, dan saya juga sering melakukan ini di Jepang, ini memberi lebih banyak kepercayaan diri dan keintiman dengan bola, yang membuat Anda merasa lebih ringan saat bermain karena Anda sudah tahu bahwa Anda memiliki kemampuan dengan bola. bola di kakinya.

Tendang bola di lokasi tertentu untuk memberikan efek yang diinginkan Ini adalah keterampilan penting dalam sepak bola, baik untuk menyerang maupun mengetahui cara bertahan dari umpan dan tembakan dari pemain lawan.

🟡 Kemampuan pemain untuk menjadi dinamis dan tidak dapat diprediksi adalah perbedaan yang besar, dan pengetahuan tentang efeknya memberikan kemungkinan ini yang tiada duanya.

Salah satu jenis latihan yang sering saya lakukan dan memberikan kontrol yang lebih baik, passing yang tajam, dan penguasaan bola yang lebih presisi adalah menendang bola ke tembok, lakukan dengan variasi kekuatan untuk persiapan dalam setiap permainan.
Semua pelatih yang pernah saya miliki selalu mengajari saya latihan yang sama yaitu menendang bola ke dinding.

2) Berpikir lebih baik dan visi permainan

Belajar mencetak gol secara efisien sangat penting untuk mengurangi rasa lelah dan menjaga ritme sepanjang pertandingan.

Selalu menjaga kewaspadaan memungkinkan Anda mengantisipasi permainan, penting bagi bek dan gelandang yang perlu melucuti dan mengontrol permainan.

Memahami pergerakan tim lawan membantu dalam memprediksi dan mencegat umpan, membuat pertahanan lebih solid dan serangan lebih oportunis.

Keterampilan ini sangat penting untuk berkembang dalam sepak bola, dan membutuhkan waktu pelatihan.

Penandaan jarak pendek mencegah gelandang dan penyerang yang lebih berat menerima bola dan memiliki waktu untuk berbalik ke arah gawang dan memikirkan langkah yang baik.

Pikirkan baik-baik ke mana penyerang ingin pergi ketika dia datang ke arah Anda, yang penting adalah jangan “mengering” dalam perubahan arah apa pun, tetapi tetap menjaga ketenangan dan posisi tubuh Anda setiap saat untuk menutupi jalan yang dapat membawa lebih banyak bahaya ke tujuan.

Kesadaran spasial Anda sangat penting, tidak hanya di mana tujuan Anda berada tetapi juga rekan satu tim Anda yang dapat melindungi Anda jika lawan melewati Anda, jadi selalu berusaha untuk menandai dan mengelilingi lawan sedemikian rupa sehingga membawanya ke sayap dan baseline.

Kecepatan Anda mengontrol bola dan melakukan gerakan selanjutnya akan menentukan kemampuan Anda untuk menciptakan permainan yang bagus.

Kemampuan ini memungkinkan Anda mengubah laju permainan secara tiba-tiba, mengejutkan pertahanan lawan.

Menggunakan umpan-umpan panjang, lemparan, dan umpan silang ke dalam area dan ke arah gawang membuat serangan lebih fleksibel dan tidak dapat diprediksi, sehingga meningkatkan peluang keberhasilan.

Bekerja sama dengan 2 atau 3 rekan satu tim benar-benar mengubah permainan, sehingga Anda dapat melakukan umpan cepat dan melakukan umpan cepat yang membingungkan pertahanan lawan.

Hal mendasar adalah memiliki hubungan baik dengan rekan satu tim Anda, karena di semua klub yang pernah saya kunjungi, kami banyak melatih sentuhan cepat bola dan meja, kami melakukan banyak latihan 4x1 atau transisi persegi yang selalu 6x2 dan dengan demikian kami meningkatkan sentuhan pendek dan 2 sentuhan.

3) Ikuti profesional di posisi pilihan Anda

Pengetahuan umum tentang olahraga meningkat pesat dengan menonton video sepak bola di YouTube, permainan hebat dari pemain di posisi pilihan Anda, pelatihan teknis dan fisik dari kekurangan utama Anda.

Pahami kapan dan mengapa pemain memutuskan mundur untuk bertahan atau mencoba melakukan umpan panjang dengan menonton video gerakan ini dan membayangkan apa yang ada di benak para pemain tersebut.

Pelajari pentingnya memposisikan diri tanpa bola, hargai setiap gerakan tanpa penguasaan bola sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang.

Saya selalu menonton video pemain favorit saya, saya adalah seorang Striker jadi saya selalu melihat gerakan Neymar, Ronaldo, antara lain dari bintang-bintang ini dan mencoba menerapkannya di lapangan dalam latihan.

Tip Cepat

Selalu melakukan hal yang tidak terduga, apa yang tidak dilakukan siapa pun dan menonjol di antara para pemain di lapangan.

Melakukan dunk mungkin tampak tidak diperlukan dalam latihan, tetapi semakin baik Anda melakukan dunk, semakin besar kendali dan kendali atas bola yang Anda miliki.

Memiliki fisik yang baik sangat penting bagi seorang atlet, karena Anda harus bertahan sepanjang pertandingan dan menjadi lebih cepat dari yang lain membuat Anda menonjol di lapangan.

Melatih pukulan pendek dengan perubahan arah inilah yang membuat Anda bertindak cepat dan tepat, selalu mendahului lawan.

Makan makanan yang sehat karena ini juga mempengaruhi kinerja Anda.