Per chi ama praticare lo yoga, sappi che ce ne sono molti app per lo yoga, Questa è una pratica che porta molti benefici al corpo e alla mente, non è necessario avere tante attrezzature per iniziare, è importante scegliere un luogo in cui concentrarsi.

5 app per lo yoga per tutti i livelli

Possiamo praticare yoga ovunque, ti presentiamo di seguito alcune applicazioni da scaricare sul tuo cellulare, puoi iniziare a praticare solo con un tappetino yoga appropriato:

1- Applicazioni per l'apprendimento delle posizioni yoga

L'app Yoga – Posture e lezioni (Per Androide), ha 111 pose sviluppate da istruttori di yoga, puoi trovare pose in portoghese, in base al tipo, concentrazione e abilità, leggere informazioni e descrizioni su ciascuna posa disponibile.

Ci sono programmi e sfide a cui è possibile accedere da qualsiasi luogo, c'è anche un piano personale per monitorare il tuo sviluppo, puoi accedere alle lezioni da base ad avanzata.

2- Applicazioni per pratiche di meditazione guidata

L'app Medite.se (For iOS), ha diverse meditazioni guidate, questa applicazione ti permette di scaricare audio, così puoi meditare senza bisogno di accesso a Internet, basta stare in un posto tranquillo.

3- Applicazioni per il monitoraggio dei progressi

Con l'app Progress (For Androide), eseguiamo la gestione del progetto, l'intero progetto può essere calcolato automaticamente, non appena viene inserita un'attività, affinché il progetto venga completato è necessario che tutte le attività siano incluse.

4- App per trovare lezioni di yoga

L'app My Yoga (Per iOS), è stata creata dalla scuola My Yoga durante la pandemia, per fornire lezioni gratuite, per frequentare le lezioni basta avere accesso a Instagram e YouTube, per chi non vuole stare fermo si può praticare Hatha Yoga, Vinyasa e Mindfulness .

Per accedere alle app di yoga e iniziare a praticare a casa, è importante evitare indumenti pesanti, come ad esempio i jeans. Per effettuare la meditazione, il rilassamento e la respirazione è necessario indossare indumenti realizzati con tessuti di cotone, lycra, elastan e nylon.

5- App per trovare comunità di yoga

Con Pocket Yoga (per Androide È iOS), ci sono un totale di 27 lezioni per diversi livelli, puoi praticarle ovunque e al tuo ritmo, le istruzioni sono visive e uditive in inglese, in ogni postura c'è una spiegazione dei metodi di respirazione.

Possiamo anche trovare un dizionario delle posture, con informazioni sulle descrizioni e sui relativi benefici, l'applicazione ha una cronologia dei tuoi ultimi allenamenti, lo yoga può fornire i seguenti vantaggi:

• Aiuta a tonificare i muscoli;
• Porta flessibilità al corpo;
• Garantisce il pieno di energia;
• Fornisce equilibrio al corpo;
• Mantiene una buona digestione e facilita la perdita di peso;
• Il dolore può scomparire con la pratica di questi esercizi;
• Contribuisce a buone prestazioni sportive;
• Può ottimizzare la salute del sistema cardiovascolare.

Conclusione

Pertanto, le app per lo yoga possono essere una buona opzione per coloro che non hanno tempo di frequentare una scuola in presenza, tuttavia, per avere l'effetto desiderato è importante avere disciplina e determinazione, riservare uno spazio tranquillo in casa o anche sul posto di lavoro.

Se non hai esperienza con lo yoga, è consigliabile iniziare con esercizi più semplici, ci sono app che forniscono video esplicativi, mostrandoti passo dopo passo come eseguire ogni esercizio, puoi anche controllare la tua prestazione.