Сіз спорт қолданбалары Олар спортпен айналысқысы келетін және жаттығу залына баруға уақыты жоқ адамдар үшін тамаша нұсқа

Соңғы екі жылда денсаулық сақтау өсті, сондықтан біз үйде жаттығуға арналған 5 танымал қолданбаны ұсынамыз.

Өнімділікті жақсарту үшін 5 спорт қолданбасы

Енді сіз жаттығуларды бастаған кезде барлық айырмашылықты жасайтын кейбір қолданба опцияларын көресіз. Санат бойынша бөлінген тізімді қараңыз:

1 – Физикалық өнімділікті бақылауға арналған қолданба

Іске қосылған қолданба Секіру (қа Android немесе iOS), бұл тамаша қолданба өнімділігін бақылайды, бүкіл жолды картаға түсіруге болады.

Салмақты жоғалту жоспарларымен оны жаңадан бастаушылар пайдалана алады, соның ішінде орташа жылдамдық, жалпы уақыт, күйдірілген калория және қарқын сияқты маңызды тармақтар.

Сондай-ақ жекелендірілген, күрделірек жаттығулар бар, мысалы, салмақ жоғалту, физикалық қарсылық, жылдамдық, желіден тыс кезде жаттығуды таймер арқылы орындаңыз.

2 – Оқытуды жоспарлауға өтінім

О FitnessPoint (қа Android немесе менСІЗ) бұлшықет түрлері бойынша топтастырылған жаттығулар тізімі бар қолданба

Спорттық жаттығуларды бастағысы келетін жаңадан бастаушыларға ұсынылады, жаттығуларды дұрыс орындау үшін сипаттаманы көре аламыз.

«Жазбалар» опциясында сіз өзіңіздің күнделікті жаттығуларыңызды белгілей аласыз, күнделікті мақсаттарыңызды әлеуметтік желілерде бөлісе аласыз, біз тек таңдау арқылы жекелендірілген жұмыс тәртібін орната аламыз. жаттықтыруға үйрету.

3 – медитация мен релаксацияға арналған қолданба

Жаңадан бастаушылар үшін ең жақсы нұсқа Саттва (Кімге Android Бұл iOS), бұл үйлесімділік, тепе-теңдік және ақылдылық жағдайын білдіреді.

Бұл әр сеанстың уақытын, сондай-ақ жүрек соғу жиілігін өлшеуге мүмкіндік беретін құрал, пайдаланушы медитацияға дейін және оның барысында көңіл-күйді жаза алады, бұл басқарылатын медитация.

Жаңадан бастаушылар үшін қиындықтар бар, ал тәжірибесі азырақ адамдар үшін сіз жетекші медитацияны аяқтаған кезде жүлделер аласыз.

4 – Тағамды тіркеуге арналған өтініш

О Тамақ күнделігі тамақ кезінде не жейтініңіздің есебін жүргізуден басқа, Google Play-де қолжетімді ең толық қолданбалардың бірі болып табылады.

Сіз шамадан тыс тұтынатын тағамдардан аулақ бола аласыз, диета дұрыс болуы керек.

Қолданбаны пайдалану оңай, оңтайландырылған дизайны бар, ол жазбаларды ұйымдастыруды жеңілдетеді және тағамдық қайта білім алуды қалайтын кез келген адамға ұсынылады.

5 – Жарақаттарды қадағалауға арналған өтініш

ретінде Электронды пластик (Кімге Android Бұл iOS), жаттығу кезінде жарақаттарды бақылау және алдын алу мүмкін, оның ерекшеліктері спортшылардағы жарақаттардың алдын алуға және бағалауға көмектеседі, ең көп таралған ерекшеліктері:

«Жаттығулар жасаңыз, пациенттер мен бағалаушыларды басқарыңыз, оларды тегтермен ұйымдастырыңыз, күшті бағалаңыз және нәтижелермен бөлісіңіз».

Бұл ең толық спорт қолданбаларының бірі, себебі ол жарақаттарды болжауға, сондай-ақ теңшелген есептер арқылы бақылауды жүзеге асыруға мүмкіндік береді.

Ескертпе: барлық қолданбалар Google Play және App Store дүкендерінде қолжетімді, қажет болған жағдайда медициналық бақылаудың жүргізілуі маңызды, қалаған нәтижеге қол жеткізу үшін қолданбалар көрсеткен нұсқауларды орындау керек.

Қорытынды

Енді сіз өзіңіздің жұмысыңызға көмектесетін ең жақсы спорт қолданбалары екенін білесіз, жай ғана күнделікті жұмысыңыз үшін тамаша опцияны таңдаңыз.

Есіңізде болсын, егер сіз ауырсынуды сезінсеңіз, жаттығу кезінде денсаулық сақтау маманын іздеңіз, назар аударатын жерлеріңізді қадағалаңыз және оларды жақсартуға тырысыңыз.

Қолданбалар - үйде жұмыс істейтін және спортзалға баруға уақыты жоқ адамдар үшін тамаша нұсқа.