Czy ćwiczysz jogę i czujesz, że musisz poprawić swoją elastyczność, aby łatwiej wykonywać niektóre pozycje?

A może jesteś początkujący i chcesz rozwinąć większą elastyczność, aby jak najlepiej wykorzystać zajęcia? Czy wiesz, że istnieją? aplikacje, które mogą pomóc poprawić elastyczność w jodze?

Aplikacje te oferują spersonalizowane programy treningowe, ćwiczenia rozciągające, szczegółowe instrukcje, a nawet możliwość nawiązania kontaktu z nauczycielami jogi.

Za pomocą tych aplikacji możesz poprawić elastyczność, osiągać bardziej wymagające pozycje oraz czuć się bardziej komfortowo i zrelaksowany podczas ćwiczeń jogi.

W tym artykule przedstawimy Ci jedne z najlepszych aplikacji poprawiających elastyczność w jodze i pokażemy, jak mogą one pomóc ulepszyć Twoją praktykę.

5 aplikacji zwiększających elastyczność w jodze!

Joga przynosi korzyści ciału i umysłowi, może zmniejszyć stres, złagodzić objawy lęku, utrzymuje zdrowie serca i ma wiele innych korzyści. Dowiedz się, jakie aplikacje możesz pobrać:

1- Aplikacje do nauki podstawowych pozycji jogi

Studio jogi (Do Android To jest iOS), istnieje możliwość skorzystania z ponad 80 zajęć jogi, możemy ćwiczyć pozycje dla początkujących. Istnieje również możliwość stworzenia zajęć spersonalizowanych.

Korzyści - Posiada zajęcia w HD Video, zajęcia organizowane są metodą fokusową, dostępne są zajęcia dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, oprócz zajęć spersonalizowanych, możemy znaleźć narzędzie do sekwencjonowania.

2- Aplikacje do treningu elastyczności i równowagi w jodze

Z pomocą Asany jogi dla początkujących (dla Android), to aplikacja, która pozwala mieć większą siłę i elastyczność, oprócz zapewnienia rozciągania mięśni, możemy zachować równowagę, która gwarantuje dobrą postawę i utrzymanie dobrej kondycji.

Korzyści- Możemy śledzić nasze postępy, sprawdzać różne poziomy ćwiczeń, dostępnych jest w sumie 300 ćwiczeń, dodatkowo pojawia się przypomnienie, aby wiedzieć, kiedy ćwiczyć dany sport.

3- Aplikacje do ćwiczeń jogi w domu

Pusty pies (Do Android To jest iOS), jest to jedna z najskuteczniejszych aplikacji zwiększających elastyczność jogi. Sesje są spersonalizowane w oparciu o Twoje preferencje, na przykład poziom, rodzaj zajęć, czas trwania itd., dostępna jest również opcja głosowa, która poprowadzi Cię w podróży.

Korzyści - Aplikacja udostępnia muzykę, która może zmieniać się automatycznie, w zależności od naszego oddechu, możemy pozyskiwać dźwięki natury, w tym także odgłosy.

4- Aplikacje do monitorowania postępów i wyników w jodze

Buntownik Asany (Do Android To jest iOS), dzięki tej aplikacji już w ciągu jednego treningu możemy połączyć jogę z ćwiczeniami.

Zawiera także system punktacji, niezbędny do śledzenia postępów i odblokowywania kolejnych poziomów. 

Korzyści - Ta aplikacja pomaga pracować nad elastycznością i oddychaniem, jest również doskonała do wykonywania ćwiczeń sercowo-naczyniowych.

5- Aplikacje do wyszukiwania pobliskich zajęć i studiów jogi

Jak Joga – pozycje i zajęcia (Do Android To jest iOS), możesz mieć dostęp do pozycji i zajęć, mamy również dostęp do codziennych wyzwań, aplikacja udostępnia w sumie 111 póz, które zostały stworzone przez wykwalifikowanych instruktorów, istnieje wersja płatna i darmowa.

Korzyści - Aplikacja zawiera łatwe i trudne pozy, aby uzyskać do nich dostęp należy postępować zgodnie z instrukcjami producenta aplikacji krok po kroku, przy każdym wykonaniu znajduje się demonstracja, jak należy wykonać każdą pozycję.

Wniosek

Dlatego aplikacje na elastyczność w jodze są odpowiednią technologią dla tych, którzy nie mają czasu na pójście do specjalistycznej szkoły, jednak konieczne jest planowanie, aby móc osiągać dobre wyniki w jodze, zaczynać od mniej skomplikowanych procedur, podnosić swoje poziom stopniowo.