Ci, którzy lubią ćwiczyć jogę, wiedzą, że jest ich wiele aplikacje do jogi, Jest to praktyka, która przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu, nie trzeba mieć dużo sprzętu na początek, ważny jest wybór miejsca, w którym będziemy się koncentrować.

5 aplikacji do jogi na wszystkich poziomach

Jogę możemy ćwiczyć z dowolnego miejsca, poniżej przedstawiamy kilka aplikacji do pobrania na telefon komórkowy, ćwiczenia możesz rozpocząć jedynie z odpowiednią matą do jogi:

1- Aplikacje do nauki pozycji jogi

Aplikacja Joga – pozycje i zajęcia (dla Android), zawiera 111 pozycji opracowanych przez instruktorów jogi, możesz znaleźć pozycje w języku portugalskim, w oparciu o rodzaj, skupienie i umiejętności, przeczytaj informacje i opisy każdej dostępnej pozycji.

Istnieją programy i wyzwania, do których można uzyskać dostęp z dowolnego miejsca, istnieje również osobisty plan monitorowania Twojego rozwoju, możesz uzyskać dostęp do zajęć od podstawowego do zaawansowanego.

2- Wnioski o praktyki medytacyjne z przewodnikiem

Aplikacja Medite.se (dla iOS), zawiera kilka medytacji z przewodnikiem, ta aplikacja umożliwia pobieranie plików audio, dzięki czemu możesz medytować bez konieczności dostępu do Internetu, po prostu przebywaj w cichym miejscu.

3- Aplikacje do monitorowania postępu

Dzięki aplikacji Progress (dla Android), prowadzimy zarządzanie projektami, cały projekt można obliczyć automatycznie, od razu po wprowadzeniu zadania, aby projekt został ukończony konieczne jest uwzględnienie wszystkich zadań.

4- Aplikacje do wyszukiwania zajęć jogi

Aplikacja Moja Joga (dla iOS), została stworzona przez szkołę My Yoga w czasie pandemii, aby zapewnić bezpłatne zajęcia, móc uczestniczyć w zajęciach, po prostu mieć dostęp do Instagrama i YouTube, dla tych, którzy nie chcą siedzieć w miejscu, można ćwiczyć Hatha Jogę, Vinyasa i Mindfulness .

Aby uzyskać dostęp do aplikacji do jogi i rozpocząć ćwiczenia w domu, ważne jest, aby unikać ciężkich ubrań, takich jak na przykład dżinsy. Do medytacji, relaksu i oddychania konieczne jest noszenie odzieży wykonanej z bawełny, lycry, elastanu i nylonu.

5- Aplikacje do wyszukiwania społeczności jogi

Z kieszonkową jogą (dla Android To jest iOS), łącznie jest 27 zajęć na różnych poziomach, można je ćwiczyć z dowolnego miejsca i we własnym tempie, instrukcje są wizualne i dźwiękowe w języku angielskim, w każdej pozycji znajduje się wyjaśnienie metod oddychania.

Znajdziemy w nim także słownik pozycji, z informacjami o ich opisach i korzyściach, aplikacja posiada historię Twoich ostatnich treningów, joga może zapewnić poniższe korzyści:

• Pomaga wzmacniać mięśnie;
• Przywraca elastyczność ciału;
• Gwarantuje pełną energię;
• Zapewnia równowagę organizmowi;
• Utrzymuje dobre trawienie i ułatwia utratę wagi;
• Ból może zniknąć wraz z praktyką tych ćwiczeń;
• Przyczynia się do dobrych wyników sportowych;
• Może zoptymalizować zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Wniosek

Dlatego aplikacje do jogi mogą być dobrą opcją dla tych, którzy nie mają czasu chodzić do szkoły stacjonarnej, jednak aby uzyskać pożądany efekt, ważne jest, aby wykazać się dyscypliną i determinacją, zarezerwować cichą przestrzeń w domu lub nawet w swoim miejscu pracy.

Jeśli nie masz doświadczenia z jogą, zaleca się zacząć od prostszych ćwiczeń, istnieją aplikacje, które udostępniają filmy wyjaśniające, pokazujące krok po kroku, jak wykonać każde ćwiczenie, możesz także sprawdzić swoje wyniki.