Como jogar Futebol

Se spel LIVE nu
Senaste fotbollsnyheterna

Fokusera på Basic Fundamentals dagligen

fortsätter efter annonsering

Att förbättra grundläggande fotbollsgrunder är avgörande för att utveckla färdigheter som skiljer amatörspelare från proffs. Dessa grunder, när de förbättras, höjer inte bara individuella prestationer utan bidrar också avsevärt till lagets framgång. Nedan utforskar vi fyra väsentliga aspekter: bollkontroll, passningsnoggrannhet, skjuta på mål och markera effektivt, detaljerade tekniker och strategier för var och en.

1. Bollkontroll

Ta bollen vart du vill: Öva på att dribbla i olika hastigheter och riktningar för att förbättra din anpassningsförmåga på planen.
Kontrollera kraften för varje beröring: Justera kraften som appliceras på beröringen för att hålla bollen nära, vilket gör det lättare att ändra riktning och hastighet.
Bemästra och börja röra på dig: Arbeta med att kontrollera bollen både i rörelse och stillastående för att säkerställa smidiga övergångar mellan fångst och handling.

2. Passeringsnoggrannhet

Skjut var du vill: Öva riktade passningar på olika mål för att förbättra noggrannheten från olika vinklar och avstånd.
Kort passning med fotens insida: Använd insidan av foten för korta pass, med fokus på precision och kontroll.
Förutse din lagkamrats position: Utveckla förmågan att förutsäga dina lagkamraters rörelser, underlätta passningar som bryter igenom motståndarens försvarslinjer.

3. Skott på mål

Balans mellan styrka och precision: Öva sparkar från olika avstånd, leta efter den perfekta balansen för varje situation.
Avslutningsmöjligheter: Förbättra din förmåga att känna igen och utnyttja perfekta ögonblick för att skjuta på mål, vilket ökar effektiviteten.
Skotteffekt: Öva sparkar med effekt för att överraska målvakter och öka dina chanser att lyckas.

4. Effektiv taggning

Minska mellanslag: Lär dig att positionera dig själv på ett sätt som minskar motståndarens passningsmöjligheter, vilket tvingar fram misstag.
Förutse passningar och lanseringar: Utveckla läsningen av spelet för att avlyssna passningar eller strategiskt positionera dig mot uppskjutningar.
Stör inte målvakten i det lilla området: Upprätthåll kommunikationen med målvakten, undvik att hindra hans syn eller rörelse i det kritiska området.

Grundläggande regler är nyckeln

Att förstå fotbollens grundläggande regler är viktigt för att kunna njuta av sporten och spela korrekt. Nedan förklarar vi några av de grundläggande begreppen och reglerna som styr spelet.

O Fotbollens centrala mål är att göra mål, vilket innebär att man skickar bollen över mållinjen, mellan stolparna och under ribban, med hela bollen helt över linjen.
- Vikten av målvakter: Endast målvakter kan använda sina händer och armar för att röra bollen i sitt straffområde.
- Spelupplägg: Matcherna är uppdelade i ordinarie tider, med möjlighet till förlängning eller förlängning, beroende på mästerskapsreglerna.
O spelet börjar i mitten av planen, med avspark efter domarens vissling, måste bollen alltid spelas i riktning mot motståndarens mål.
- Ursprungligt val: En myntkastning avgör vem som väljer sidan av fältet eller första innehavet.

O sida Den enda gången som utespelare måste använda sina händer är när bollen går över sidlinjen och matchen återupptas med en straff.
- Skjutregler: Spelaren ska kasta bollen med båda händerna bakom huvudet och utan att lyfta fötterna från marken.
A offsideregel syftar till att främja rättvisa i spelet, förhindra spelare från att orättvist inta en fördelaktig position.
- Hur det fungerar: En spelare är i offsideposition om han är närmare motståndarens mållinje än bollen och den näst sista motståndaren, såvida han inte befinner sig i sitt eget försvarsområde.
Du direkta och indirekta frisparkar Det finns två typer av regelbrott som gör att spelet kan startas om efter överträdelser.
- Direkt frispark: Tillfällen för detta regelbrott inkluderar spel med fysisk kontakt, som att trycka, dra eller röra bollen. Den här regeln uppmuntrar precision och teknisk skicklighet och tillåter direkta skott på mål som kan resultera i spektakulära ögonblick.
- Indirekt frispark: Detta görs för överträdelser som inte involverar direkt kontakt, såsom farliga spel eller hinder. Behovet av en extra touch innan skottet på mål uppmuntrar lagarbete och strategiskt utförande.
Du straffläggning Det här är ögonblick av hög press som testar både målvakten och målvakten, och erbjuder en nästan garanterad målchans.
- Straffläggaren och målvakten måste vara de enda inom området vid tidpunkten för utvisningen.
- Dynamiken i en straff involverar inte bara målvaktens förmåga att lura målvakten och utföra ett korrekt skott, utan också målvaktens förmåga att förutse och reagera på målförsöket, vilket gör varje straff till en psykologisk och teknisk kamp.
Du kort De är viktiga för att upprätthålla disciplin på planen, direkt påverka spelarnas beteende och utvecklingen av spelet.
- Gult kort: Fungerar som en varning för osportsligt beteende, vilket pressar spelaren att vara försiktig i efterföljande handlingar för att undvika utvisning.
- Rött kort: Har en betydande inverkan, reducerar laget till tio spelare och ändrar spelstrategier, samt har möjliga konsekvenser för framtida matcher på grund av avstängningar.

Extra tips

Kardiovaskulär uthållighet: Att öka din uthållighet genom långa löpningar hjälper dig att behålla ditt tempo under hela matchen.
Efterbehandlingsteknik: Öva på att dribbla mot målvakten, använd finter innan du skjuter för att öka dina chanser att göra mål.
Progressiv träning: Börja med att träna grunderna med låg intensitet, öka gradvis för att förbättra tekniken och skickligheten.
Grundläggande regler: Kom ihåg att endast målvakten kan röra bollen med händerna, förutom inkast.
Näring: Att upprätthålla en balanserad kost är avgörande för att upprätthålla höga energinivåer under träning och spel.

Material för lek och träning

Fotboll: Välj en kvalitetsboll som uppfyller officiella storleks- och viktstandarder.
Fotbollsskor: Att investera i lämpliga fotbollsskor ger bättre grepp på planen och stöd för dina fötter.
benskydd: Viktigt för att skydda dina smalben under spel och träning.
Fotbollsstrumpor: Bär strumpor som stöder benskydden och ger komfort under rörelse.
Träningskottar: Användbar för att avgränsa träningsområden och träna på dribblingar och löpning.