För den som gillar att utöva yoga, vet att det finns många yogaappar, Detta är en praktik som ger många fördelar för kropp och själ, det är inte nödvändigt att ha mycket utrustning för att börja, det är viktigt att välja en plats att koncentrera sig på.

5 yogaappar för alla nivåer

Vi kan utöva yoga var som helst, vi kommer nedan att presentera några applikationer som du kan ladda ner på din mobiltelefon, du kan bara börja träna med en lämplig yogamatta:

1- Applikationer för att lära sig yogaställningar

Appen Yoga – Postures and Classes (För Android), har 111 poser utvecklade av yogainstruktörer, du kan hitta poser på portugisiska, baserat på typ, fokus och skicklighet, läsa information och beskrivningar om varje tillgänglig pose.

Det finns program och utmaningar som kan nås var som helst, det finns också en personlig plan för att övervaka din utveckling, du kan komma åt klasser från grundläggande till avancerad.

2- Ansökningar om guidade meditationsövningar

Medite.se-appen (för iOS), har flera guidade meditationer, denna applikation låter dig ladda ner ljud, så att du kan meditera utan att behöva tillgång till internet, bara vara på en lugn plats.

3- Ansökningar för övervakning av framsteg

Med Progress-appen (för Android), utför vi projektledning, hela projektet kan beräknas automatiskt, så fort en uppgift läggs in, för att projektet ska slutföras krävs att alla uppgifter finns med.

4- Appar för att hitta yogaklasser

My Yoga-appen (för iOS), skapades av My Yoga-skolan under pandemin, för att ge gratis lektioner, för att delta i lektioner, bara ha tillgång till Instagram och YouTube, för de som inte vill sitta still kan du träna Hatha Yoga, Vinyasa och Mindfulness .

För att komma åt yogaappar och börja träna hemma är det viktigt att undvika tunga kläder, som till exempel jeans. För att utföra meditation, avslappning och andning är det nödvändigt att bära kläder gjorda av bomull, lycra, elastan och nylontyger.

5- Appar för att hitta yogagemenskaper

Med Pocket Yoga (för Android Det är iOS), det finns totalt 27 klasser för olika nivåer, du kan träna dem var som helst och i din egen takt, instruktionerna är visuella och auditiva på engelska, i varje hållning finns en förklaring av andningsmetoderna.

Vi kan också hitta en ordbok över ställningar, med information om beskrivningarna och deras fördelar, applikationen har en historik över dina senaste träningspass, yoga kan ge fördelarna nedan:

• Hjälper tona muskler;
• Ger flexibilitet till kroppen;
• Garanterar full energi;
• Ger balans till kroppen;
• Upprätthåller god matsmältning och underlättar viktminskning;
• Smärtan kan försvinna med dessa övningar;
• Bidrar till goda idrottsprestationer;
• Det kan optimera hälsan hos det kardiovaskulära systemet.

Slutsats

Därför kan yogaappar vara ett bra alternativ för dem som inte har tid att gå till en personlig skola, men för att få önskad effekt är det viktigt att ha disciplin och beslutsamhet, reservera en lugn plats i ditt hem, eller till och med på din arbetsplats.

Om du inte har någon erfarenhet av yoga rekommenderas det att börja med enklare övningar, det finns appar som ger förklarande filmer, som visar dig steg för steg hur du gör varje övning, du kan även kontrollera din prestation.