Yoga yapıyor ve bazı pozları daha kolay gerçekleştirmek için esnekliğinizi geliştirmeniz gerektiğini mi hissediyorsunuz?

Yoksa yeni başlayan biri misiniz ve derslerden en iyi şekilde yararlanmak için daha fazla esneklik mi geliştirmek istiyorsunuz? var olduğunu biliyor muydun? yogada esnekliği artırmaya yardımcı olabilecek uygulamalar?

Bu uygulamalar kişiselleştirilmiş egzersiz rutinleri, esneme egzersizleri, ayrıntılı talimatlar ve hatta yoga öğretmenleriyle bağlantı kurma olanağı sunar.

Bu uygulamaların yardımıyla yoga uygulamaları sırasında esnekliği artırabilir, daha zorlu duruşlara ulaşabilir ve kendinizi daha rahat ve dinlenmiş hissedebilirsiniz.

Bu makalede size yogada esnekliği artırmaya yönelik en iyi uygulamalardan bazılarını ve bunların pratiğinizi geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceklerini tanıtacağız.

Yogada 5 Esneklik uygulaması!

Yoganın vücuda ve zihne faydaları vardır, stresi azaltabilir, kaygı semptomlarını hafifletebilir, kalp sağlığını koruyabilir ve diğer faydalarının yanı sıra indirebileceğiniz bazı uygulamalar hakkında bilgi edinin:

1- Temel yoga duruşlarını öğrenmeye yönelik uygulamalar

Yoga Stüdyosu (İçin Android Bu iOS), 80'den fazla yoga dersine erişmeniz mümkün, yeni başlayanlar için duruş pratikleri yapabiliyoruz. Kişiselleştirilmiş bir sınıf geliştirme seçeneği de mevcuttur.

Faydalar - HD Video sınıfları vardır, sınıflar odak noktasına göre düzenlenir, yeni başlayanlar için, orta ve ileri düzey sınıflar mevcuttur, kişiselleştirilmiş sınıflara ek olarak bir sıralama aracı da bulabiliriz.

2- Yogada esneklik ve denge antrenmanlarına yönelik uygulamalar

yardımıyla Yoga Asanaları Yeni Başlayanlar İçin (İçin Android), daha fazla güç ve esnekliğe sahip olmak için yapılan bir uygulamadır, kasların gerilmesini sağlamanın yanı sıra, iyi duruşu garanti eden ve iyi şekli koruyan dengeye sahip olabiliriz.

Faydalar- İlerlememizi takip edebilir, pratik yapmak için farklı seviyeleri kontrol edebiliriz, toplam 300 egzersiz mevcuttur, ayrıca sporu ne zaman yapacağımızı bilmek için bir hatırlatma da vardır.

3- Evde yoga yapmak için uygulamalar

Aşağı Köpek (İçin Android Bu iOS), bu en verimli yoga esnekliği uygulamalarından biridir; seviye, sınıf türü, süre vb. gibi tercihlerinize göre kişiselleştirilmiş seanslar vardır, ayrıca yolculuğunuzda size rehberlik edecek bir ses seçeneği de vardır.

Faydalar - Uygulama, nefes alış verişimize göre otomatik olarak değişebilen, gürültüler de dahil olmak üzere doğadan sesler alabileceğimiz müzikler sunuyor.

4- Yogada ilerleme ve performansı izlemeye yönelik uygulamalar

Asana Asi (İçin Android Bu iOS), bu uygulamayla tek bir antrenman seansında yogayı egzersizle birleştirebiliriz.

Ayrıca, ilerlemeyi takip edebilmemiz ve yeni seviyelerin kilidini açabilmemiz için gerekli olan bir puanlama sistemi de içerir. 

Faydalar - Bu uygulama esneklik ve nefes alma üzerinde çalışmanıza yardımcı olur, aynı zamanda kardiyovasküler egzersizler yapmak için de mükemmeldir.

5- Yakındaki yoga derslerini ve stüdyolarını bulma uygulamaları

Gibi Yoga – Duruşlar ve Dersler (İçin Android Bu iOS), duruşlara ve derslere erişebilirsiniz, ayrıca günlük zorluklara da erişimimiz var, uygulama nitelikli eğitmenler tarafından oluşturulan toplam 111 poz yayınlıyor, ücretli bir sürümü ve ücretsiz bir sürümü var.

Faydalar - Uygulama kolay ve zor pozlar içerir; ona erişmek için uygulama üreticisinin adım adım talimatlarını izlemeniz gerekir; her uygulama için, her pozisyonun nasıl yapılması gerektiğine dair bir gösterim vardır.

Çözüm

Bu nedenle yogada esneklik uygulamaları, özel bir okula gitmeye vakti olmayanlar için uygun teknolojidir ancak yoga ile iyi sonuçlar alabilmeniz için planlama yapmak, daha az karmaşık prosedürlerle başlamak, seviyenizi yükseltmek için planlama yapmak gerekir. kademeli olarak seviyeye getirin.