Sen spor uygulamaları Spor yapmak isteyen ve spor salonuna gitmeye vakti olmayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Sağlık hizmetleri son iki yılda arttı, bu nedenle evde eğitim için 5 popüler uygulamayı sunacağız.

Performansınızı artıracak 5 Spor uygulaması

Artık antrenmanlarınıza başlarken fark yaratacak bazı uygulama seçeneklerini göreceksiniz. Kategoriye göre ayrılmış listeye göz atın:

1 – Fiziksel performansı izlemeye yönelik uygulama

Çalışan uygulama Sıçramak (ile Android veya iOS), mükemmel bir uygulamadır performansınızı izler, tüm rotanın haritasını çıkarmak mümkündür.

Kilo verme planları ile ortalama hız, toplam süre, yakılan kalori ve tempo gibi önemli noktaları içeren yeni başlayanlar tarafından kullanılabilir.

Ayrıca kilo kaybı, fiziksel direnç, hız gibi kişiselleştirilmiş, daha zorlu egzersizler de vardır; çevrimdışıyken egzersizinizi zamanlayıcıyı kullanarak yapın.

2 – Eğitim planlaması için başvuru

Ö FitnessPoint (ile Android ya da benSEN) kas türlerine göre gruplandırılmış egzersizlerin listesini içeren bir uygulamadır

Spor antrenmanlarına başlamak isteyen yeni başlayanlar için tavsiye edilir, egzersizleri doğru bir şekilde gerçekleştirmek için açıklamayı görebiliriz.

“Kayıtlar” seçeneğinde günlük egzersiz rutininizi işaretleyebilir, günlük hedeflerinizi sosyal ağlarda paylaşabilir, sadece istediğiniz egzersizi seçerek kişiselleştirilmiş bir rutin oluşturabiliriz. pratik yapmak için eğitim.

3 – Meditasyon ve rahatlama uygulaması

Yeni başlayanlar için en iyi seçenek Sattva (İçin Android Bu iOS), bu da uyum, denge ve zeka durumu anlamına gelir.

Bu, her seansın süresini ve ayrıca kalp atış hızını ölçmenize olanak tanıyan bir araçtır, kullanıcı meditasyon öncesinde ve sırasında ruh halini kaydedebilir, bu rehberli bir meditasyondur.

Yeni başlayanlar için zorluklar var ve biraz daha fazla deneyimi olanlar için rehberli meditasyonu bitirdiğinizde ödüller alabilirsiniz.

4 – Yemek kaydı başvurusu

Ö Yemek Günlüğü yemek sırasında ne yediğinizin kaydını tutmanın yanı sıra, Google Play'de bulunan en eksiksiz uygulamalardan biridir.

Aşırı tükettiğiniz besinlerden uzak durabilirsiniz, beslenmeniz sağlıklı olmalıdır.

Uygulamanın kullanımı basittir, kayıtları düzenlemeyi kolaylaştıran optimize edilmiş bir tasarıma sahiptir ve beslenme konusunda yeniden eğitim arayan herkese tavsiye edilir.

5 – Yaralanmaların takibi için başvuru

Gibi Elastik (İçin Android Bu iOS)Antrenman sırasında yaralanmaların izlenmesi ve önlenmesi mümkündür, özellikleri sporcularda yaralanmaların önlenmesine ve değerlendirilmesine yardımcı olur, en yaygın özellikleri şunlardır:

"Egzersiz yapın, hastaları ve değerlendiricileri yönetin, onları etiketlerle düzenleyin, gücü değerlendirin ve sonuçları paylaşın."

Bu, yaralanmaları tahmin etmenize ve ayrıca özelleştirilmiş raporlar aracılığıyla izleme yapmanıza olanak tanıdığından en eksiksiz spor uygulamalarından biridir.

Not: Tüm uygulamalar Google Play ve App Store'da mevcuttur, gerektiğinde tıbbi izlemenin yapılması önemlidir, istenilen etkinin elde edilmesi için uygulamaların belirttiği talimatlara uymanız gerekir.

Çözüm

Artık performansınıza yardımcı olacak en iyi spor uygulamalarının hangileri olduğunu bildiğinize göre, rutininiz için ideal seçeneği seçmeniz yeterli. Başka yararlı uygulama ipuçları almak istiyorsanız blogumuzu takip edin.

Unutmayın, ağrı hissederseniz mutlaka bir sağlık uzmanına başvurun, antrenman sırasında dikkat ettiğiniz noktaları gözlemleyin ve iyileştirmeye çalışın.

Başvurular evden çalışan ve spor salonuna gitmeye vakti olmayanlar için mükemmel bir seçenek.