Você é um apaixonado por corrida e está sempre em busca de maneiras de melhorar seu desempenho e monitorar seu progresso?

Sabia que a tecnologia está transformando o running e oferecendo novas possibilidades para corredores de todos os níveis?

Desde relógios inteligentes com GPS até aplicativos de treinamento personalizados, a tecnologia está revolucionando a forma como os corredores treinam, competem e monitoram sua saúde física.

Com essas ferramentas, é possível ter acesso a informações precisas sobre distância percorrida, tempo de corrida, ritmo cardíaco e muito mais.

Neste artigo, vamos explorar como a tecnologia está transformando o running e como ela pode ajudar a melhorar a performance e a motivação para a prática da corrida.

Os diferentes tipos de tecnologia para corredores

As tecnologias ajudam os corredores a obterem a melhora de performance, a corrida torna-se mais agradável com estas tecnologias, abaixo, listamos algumas:

Smartwatches e Rastreadores de fitness

As pulseiras inteligentes são utilizadas entre os corredores, com elas é possível rastrear distância percorrida, a velocidade, a frequência cardíaca, afinal, acompanhar o progresso ajuda a melhorar a eficiência do treinamento.

Fones de ouvido sem fio

Se você curte ouvir música enquanto está correndo, os fones de ouvido sem fio são uma boa opção, eles são fabricados para serem resistentes ao suor e são extremamente confortáveis.

Calçados inteligentes

Os chamados calçados inteligentes possuem sensores de movimento, e demais tecnologias que ajudam no monitoramento da técnica e previne lesões, é possível conectar com aplicativos para monitorar: cadência, a oscilação vertical, o tempo de contato com o solo.

Como a tecnologia pode ajudar a melhorar a performance na corrida?

Com a tecnologia, os atletas podem aperfeiçoar a sua performance, veja de que forma a tecnologia pode auxiliar durante os treinos:

Monitorar a frequência cardíaca

Os relógios e monitores são excelentes para fazer este monitoramento, com isso, podemos fazer o ajuste do nível da corrida, sem prejudicar a saúde do corredor.

Rastreamento de progresso

Com os aplicativos de corrida, podemos verificar a distância a ser percorrida, o tempo médio e a quantidade de calorias queimadas, com o monitoramento em dia, há possibilidade de ajustar o tempo de treinamento e o nível de modalidade escolhido.

Treinamento personalizado

Através dos programas de treinamento on-line, os corredores podem encontrar rotinas personalizadas de acordo com: objetivos, nível de condicionamento físico e histórico de treinamento, etc.

Os benefícios da tecnologia para corredores amadores e profissionais

A tecnologia está trazendo benefícios para todas as modalidades de esportes, para a corrida não é diferente, já que encontramos muitos aplicativos e tecnologias vestíveis para atletas, conheça os benefícios mais relevantes:

Facilita o monitoramento

A tecnologia no running pode ajudar no monitoramento de atletas, através de dispositivos eletrônicos, como os relógios, por exemplo. Com esta tecnologia, podemos monitorar: distância percorrida, o ritmo, a velocidade média, a frequência cardíaca.

Atua na prevenção de lesões

Os monitores de frequência cardíaca podem prevenir lesões, podemos perceber se o corredor está correndo da forma correta ou não.

Traz motivação aos atletas

Em alguns aplicativos, os atletas podem compartilhar resultados com os colegas, o que pode ser uma motivação para melhorar o desempenho, além disso, os atletas podem se desafiar para obter outros níveis de conquistas nos treinos.

Os melhores aplicativos para monitorar o desempenho de corredores

Podemos encontrar muitos aplicativos para fazer o monitoramento de desempenho, abaixo, reservamos dois exemplos:

1- Endomondo (Para Android), você pode rastrear corrida, ciclismo, e ainda, obter informações sobre: distância, tempo, velocidade e calorias queimadas, existem recursos para treinamento personalizado.

2- Runtastic (Para Android e IOS), há recursos para rastreamento com GPS, treinamento personalizado e também para monitorar desempenho, você pode ter um feedback através de um recurso de voz enquanto estiver correndo.

Como a tecnologia pode ajudar a prevenir lesões no running?

Graças a inteligência artificial e as chamadas tecnologias vestíveis, é possível prevenir lesões, os corredores podem usar os shorts smart, que possuem um conjunto de sensores localizados no elástico da cintura, este short se adapta ao corpo, evitando com isso, lesões com o passar do tempo.

Conclusão

A tecnologia está transformando o running e oferecendo novas possibilidades para corredores de todos os níveis.

Com dispositivos como relógios inteligentes, pulseiras fitness e aplicativos de treinamento personalizados, é possível monitorar e melhorar o desempenho, além de fornecer informações úteis sobre o trajeto e a saúde física do usuário.

A tecnologia também permite a interação com outros corredores e a participação em desafios virtuais, o que pode ser uma excelente fonte de motivação para a prática da corrida.

Com tantas opções disponíveis, os corredores podem escolher as ferramentas tecnológicas mais adequadas para suas necessidades e objetivos e evoluir em sua jornada de treinamento.

No entanto, é importante lembrar que a tecnologia não substitui a importância da orientação de um profissional da área de educação física e da prática de uma atividade física de forma segura e saudável.