Para quem gosta de praticar yoga, saiba que existem muitos aplicativos de yoga, esta é uma prática que traz muitos benefícios para o corpo e mente, não é necessário ter muitos equipamentos para começar, é importante escolher um local para se concentrar.

5 Aplicativos de yoga para todos os níveis

Podemos praticar yoga de qualquer lugar, apresentaremos abaixo, alguns aplicativos para você baixar no seu celular, é possível começar a praticar somente com um tapete apropriado para yoga:

1- Aplicativos para aprendizado de posturas de yoga

O aplicativo Ioga – Posturas e Aulas (Para Android), possui 111 poses desenvolvidas por instrutores de yoga, é possível encontrar poses em português, baseadas no tipo, foco e habilidade, leia informações e descrições sobre cada pose disponível.

Existem programas e desafios que podem ser acessados de qualquer lugar, há ainda, um plano pessoal para acompanhar seu desenvolvimento, você pode acessar classes do básico ao avançado.

2- Aplicativos para práticas de meditação guiada

O aplicativo Medite.se (Para IOS), conta com diversas meditações guiadas, este aplicativo permite baixar áudios, com isso, é possível meditar sem a necessidade do acesso à internet, apenas esteja em um local tranquilo.

3- Aplicativos para monitoramento de progresso

Com o aplicativo Progress (Para Android), realizamos o gerenciamento de projetos, todo o projeto pode ser calculado automaticamente, assim que uma tarefa é inserida, para que o projeto possa ser concluído, é necessário que todas as tarefas sejam incluídas.

4- Aplicativos para encontrar aulas de yoga

O aplicativo My Yoga (Para IOS), foi elaborado pela escola My Yoga durante a pandemia, para disponibilizar aulas gratuitas, para assistir às aulas, basta ter acesso ao Instagram e ao YouTube, para quem não quer ficar parado, você pode praticar Hatha Yoga, Vinyasa e Mindfulness.

Para acessar os aplicativos de yoga e começar a praticar em casa, é importante evitar roupas pesadas, como o jeans, por exemplo. para realizar a meditação, relaxamento e respiração, é necessário utilizar roupas com tecidos de algodão, lycra, elastano e nylon.

5- Aplicativos para encontrar comunidades de yoga

Com o Pocket Yoga (Para Android e IOS), há um total de 27 aulas para diferentes níveis, você pode praticá-las de qualquer lugar e no seu ritmo, as instruções são visuais e auditivas no idioma inglês, em cada postura há a explicação dos métodos de respiração.

Podemos encontrar ainda, um dicionário de posturas, com informações sobre as descrições e seus benefícios, o aplicativo tem um histórico dos seus últimos treinos, o yoga pode proporcionar os benefícios abaixo:

• Ajuda a tonificar os músculos;
• Traz flexibilidade ao corpo;
• Garante total energia;
• Proporciona Equilíbrio ao corpo;
• Mantém uma boa digestão e facilita a perda de peso;
• A dor pode desaparecer com a prática desses exercícios;
• Contribui para o bom desempenho esportivo;
• Pode otimizar a saúde do sistema cardiovascular.

Conclusão

Portanto, os aplicativos de yoga podem ser uma boa opção para quem não tem tempo para ir a uma escola presencial, no entanto, para ter o efeito desejado é importante ter disciplina e determinação, reserve um espaço tranquilo na sua residência, ou até mesmo, no seu local de trabalho.

Se você não tem experiência com yoga, é recomendável começar com exercícios mais simples, existem aplicativos que disponibilizam vídeos explicativos, mostrando o passo a passo para fazer cada exercício, você também pode conferir o seu desempenho.