Os aplicativos esportivos são a opção perfeita para quem deseja praticar esportes e não possui tempo para ir a uma academia

Os cuidados com a saúde aumentaram nos últimos dois anos, por isso, apresentaremos os 5 aplicativos populares para treinar em casa.

5 Aplicativos esportivos para melhorar sua performance

A partir de agora, você verá algumas opções de aplicativos que farão toda a diferença na hora de iniciar os seus treinos. Confira lista separada por categoria:

1 – Aplicativo para monitorar o desempenho físico

O aplicativo de corrida Leap (para Android ou IOS), é um excelente aplicativo que monitora seu desempenho, é possível mapear todo o percurso.

Com planos para perda de peso, pode ser utilizado por iniciantes incluindo pontos importantes como: velocidade média, tempo total, calorias queimadas e ritmo.

Há também, treinos personalizados, mais desafiadores, por exemplo, perda de peso, resistência física, velocidade, enquanto estiver offline, faça seu treino utilizando o cronômetro.

2 – Aplicativo para planejamento de treinos

O Fitness Point (para Android ou IOS)é um aplicativo com uma lista de exercícios que está agrupada por tipos de músculos

É recomendado para iniciantes que desejam começar um treinamento esportivo, podemos ver a descrição para realizar os exercícios corretamente.

Na opção “Registros”, você pode marcar sua rotina diária de exercícios, compartilhar suas metas diárias nas redes sociais, podemos estabelecer uma rotina personalizada apenas escolhendo os treinos para praticar.

3 – Aplicativo para meditação e relaxamento

Para os iniciantes, a melhor opção é o Sattva (Para Android e IOS), que significa estado de harmonia, equilíbrio e inteligência.

Esta é uma ferramenta que permite medir o tempo de cada sessão e também da frequência cardíaca, o usuário pode registrar o humor, antes e durante a meditação, esta é uma meditação guiada.

Há desafios para iniciantes e para aqueles com um pouco mais de experiência, você pode receber troféus quando terminada uma meditação guiada.

4 – Aplicativo para registro de alimentação

O Diário Alimentar é um dos aplicativos mais completos disponíveis no Google Play, além de manter um registro do que você come durante as refeições.

Você poderá evitar os alimentos que está consumindo em excesso, sua alimentação deve ocorrer de forma saudável.

O aplicativo é simples de utilizar, conta com design otimizado, o que facilita a organização dos registros, é recomendado para quem está em busca de uma reeducação alimentar.

5 – Aplicativo para acompanhamento de lesões

Com o E-lastic (Para Android e IOS), acompanhar e prevenir lesões durante os treinos é possível, suas funcionalidades ajudam a prevenir e avaliar lesões em atletas, as funcionalidades mais comuns são:

“Exercícios, gerencie pacientes e avaliadores, organize-os com etiquetas, avalie a força e compartilhe os resultados”.

Este é um dos aplicativos esportivos mais completos, pois permite prever lesões, e ainda, realizar acompanhamento através de relatórios customizados.

Obs: todos os aplicativos estão disponíveis para o Google Play e App Store, é importante que seja feito um acompanhamento médico sempre que houver necessidade, para que haja o efeito desejado, você deve seguir as instruções que os aplicativos indicam.

Conclusão

Portanto, agora que você já conhece quais são os melhores aplicativos esportivos para ajudar na sua performance, basta escolher a opção ideal para a sua rotina, caso deseje receber outras dicas de aplicativos úteis, acompanhe o nosso blog.

Lembre-se, se você sentir dor procure um profissional da saúde, durante os treinos observe quais são seus pontos de atenção e procure melhorá-los

Os aplicativos são uma excelente opção para quem trabalha home office e não possui tempo para ir a uma academia.